Yoga Nidra is een les waarin we op een bewuste manier in een diepe ontspanning komen. Door een comfortabele houding aan te nemen het liefst liggend aan de mat. Mogelijk ook in een restorative houding.

Nidra betekent slaap, slaap is een natuurlijke vorm van het terugtrekken van de zintuigen. Als je Yoga Nidra aan het beoefenen bent lijkt het alsof je ligt te slapen.

Yoga Nidra betekent slaap met een spoor van gewaar zijn. Het is een geestestoestand tussen waken en dromen in. Je opent hiermee diepere lagen van je geest. Door het lichaam te ontspannen, ontspan je ook de geest.

Als je Yoga Nidra beoefent, dan kan de aard van je geest veranderen, ziekten kunnen worden genezen en je creatieve aanleg kan zich herstellen. De inzichten vanuit je intuïtie verkregen door beoefening van Yoga Nidra stellen je in staat binnenin jezelf antwoorden op al je problemen te vinden.