Ben jij zwanger en vind je het fijn om een momentje voor jezelf en je kindje te nemen? Een moment om contact te maken met het kindje in je buik en je voor te bereiden op de bevalling. Deze les is zonder partner en dus alleen voor jou. Vanaf het 2e trimester kun je al instromen.

Een les vanuit rust en ontspanning, bewegen op intuïtie en verschillende oefeningen die jou gaan helpen tijdens de zwangerschap en bevalling.

Kleding en handig om mee te nemen:
Trek comfortabele kleding aan, het liefst met laagjes zodat je iets aan of uit zou kunnen doen. Warme sokken, of sloffen als je het fijn vindt! Neem een deken mee en vergeet je flesje water niet.

Praktische informatie:

- Matjes zijn aanwezig
- Alle materialen die we verder nodig hebben tijdens de les zijn aanwezig
- Er zijn dekens aanwezig voor tijdens de les en eindontspanning. Altijd fijn om zelf nog een deken mee te nemen!

Handig/fijn om mee te nemen:
- Trek warme en comfortabele kleding aan, liefst met laagjes zodat je iets aan of uit kan doen. Lekker warme sokken of zelfs sloffen als je dat fijn vindt.
- Neem een flesje water mee.
- Neem een deken mee.

Waardevolle spullen kun je in de yogaruimte leggen en jas/schoenen etc. mag je in de achterste ruimte ophangen en neerzetten!

Mocht je nog vragen hebben stuur me gerust een bericht of appje!

15 minuten van tevoren zal ik de deur openen en ben je welkom om vanaf 18:45u binnen te lopen. Je kunt in de voorste ruimte je jas ophangen en schoenen neerzetten. Waardevolle spullen kun je in de yogaruimte leggen.

Een Vinyasa Yoga Flow les, is een dynamische yogales waarbij je op je ademhaling door verschillende houdingen beweegt. De zonnegroeten zijn de basis van deze yogavorm, met als doel het vuurtje in jezelf te laten branden. Warmte op te bouwen en dan langzaam je lichaam te stretchen.

Fijn om even je hoofd leeg te maken, grenzen op te zoeken maar ook zeker te bewaken. Op fijne muziek bewegen we door de houdingen heen en met als afsluiting een heerlijke ontspanning.

Kortom: Wil jij even je hoofd leegmaken, terug komen bij jezelf maar ook bezig zijn met je lichaam en jezelf uitdagen! Dan is de Yoga Flow de juiste les voor jou.

Een Easy Yoga Flow les is de rustigere versie van een yoga flow les. In een Easy Flow les bewegen we in een iets rustiger tempo. Krijg je de ruimte om aan te komen in de houdingen, je bewust te zijn van wat houdingen met je doen. We bewegen op onze ademhaling door de houdingen heen en zullen in een Easy Yoga Flow wat meer opties nemen dan in een Yoga Flow.

Kortom: een heerlijke rustige flow les, waarin je mag aankomen bij jezelf en voelen wat jij nodig hebt vandaag!

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens de Yin Yoga-beoefening worden de houdingen voor langere tijd vastgehouden, variërend van 3 tot 5 minuten of langer. Als je langere tijd poseert, rek je de diepere lichaamsweefsels zoals de pezen en bindweefsels. Dit verhoogt de algehele flexibiliteit en verbetert de bloedsomloop in de gewrichten en andere weefsels.

Tijdens Yin Yoga worden specifieke asana-reeksen gebruikt om bepaalde energiekanalen of nadi’s te stimuleren. De focus tijdens de oefening is naar binnen en meditatief.

Wil je weten of het iets voor jou is? Doe dan gerust een keer mee of maak gebruik van de 3 proeflessen voor €20,-

Omschrijving
Beltane is één van de 8 jaarfeesten van het Keltisch jaarwiel. Dit 8 voudige jaarwiel is onderdeel van een eeuwenoude natuurreligie die stamt uit de tijd ver voordat het christendom zich in Europa verspreidde. In vroeger tijden waren de mensen veel sterker afhankelijk van de natuur. Het levensritme werd veel meer bepaald door de seizoenen en periodes van zaaien, oogsten en ploegen en was daarmee meer een cyclus. Belangrijke momenten in deze cyclus zijn momenten om te vieren. In feite is dat natuurlijk nog steeds het geval en we zouden ons daarvan weer wat meer bewust van kunnen zijn.

Wat kun je verwachten? Vier met ons samen de jaarwiel vieringen, in deze editie vieren we Beltane. Je wordt meegenomen in een reis door deze jaarviering heen, en vieren we dit moment met iets moois creëren, yoga, cacao en super mooie verbindende oefeningen.

Beltane staat in het teken van bloei en bevruchting. Het is de tegenhanger van Samhain, wanneer de winter wordt ingeluid en dat voor dood en duisternis staat. Beltane staat dus voor licht en leven. Het is een kruiskwart dag, die het midden aangeeft tussen lente-equinox en zomerzonnewende. Oorspronkelijk was het feest kennelijk een reinigingsritueel om vruchtbaarheid en bescherming tegen ziekten af te smeken, waarbij mensen en vee symbolisch tussen vuren werden geleid (beltene is "fel vuur" in het Oudiers) zodat hun ongerechtigheden zouden verdwijnen en de nieuwe groei een zuiver begin kon hebben, vrij van zonde en ziekte.

Samen staan we stil bij deze viering en zullen we iets moois creëren dat past bij deze viering. Drinken we samen met een mooi ritueel voor jezelf cacao en staat verbinden centraal. Neem zeker iemand mee als je dat fijn vindt.

* Uitleg naam (Circle of Rura): Roermond werd in 1130 Ruregemunde genoemd. Het eerste woorddeel verwijst naar de rivier de Roer, die genoemd zou zijn naar een Keltisch-Germaanse watergodin "Rura". Het jaarwiel en de acht jaarfeesten De Kelten vierden de flow van de Aardecyclus door het jaar in acht delen te verdelen. Acht Festivals om de Aarde Moeder te eren, te zingen, te dansen, te reflecteren en samen te komen als community. Deze vieringen stonden in het teken van ‘delen’ en focussen, en het gaf hun structuur aan hun leven. Het Jaarwiel is niet enkel het veranderen van het ene seizoen naar het andere. Naast de seizoensverandering, is er ook een verandering in de energie van de Aarde. Deze energiepatronen hebben invloed op ons allemaal, of we ons er nu bewust van zijn of niet. Door de flow en richting van deze energie te leren begrijpen, kunnen we er in mee bewegen, er mee in harmonie zijn, als ware bewoners van onze planeet Aarde: deelnemend en telkens in verandering op alle niveau's van ons hele wezen en ons 'zijn'. Samhain (31 okt) Yule (21 dec) Imbolc (2 feb) Ostara (21 mrt) Beltane (2 mei) Midzomer (21 juni) Lammas (2 aug) Mabon (21 sep)

Praktische Info:
Beltain viering van 19:30 – 22.30
Jouw investering : €40 (losse workshop te koop in het systeem)