Ben jij zwanger en vind je het fijn om een momentje voor jezelf en je kindje te nemen? Een moment om contact te maken met het kindje in je buik en je voor te bereiden op de bevalling. Deze les is zonder partner en dus alleen voor jou. Vanaf het 2e trimester kun je al instromen.

Een les vanuit rust en ontspanning, bewegen op intuïtie en verschillende oefeningen die jou gaan helpen tijdens de zwangerschap en bevalling.

Kleding en handig om mee te nemen:
Trek comfortabele kleding aan, het liefst met laagjes zodat je iets aan of uit zou kunnen doen. Warme sokken, of sloffen als je het fijn vindt! Neem een deken mee en vergeet je flesje water niet.

Praktische informatie:

- Matjes zijn aanwezig
- Alle materialen die we verder nodig hebben tijdens de les zijn aanwezig
- Er zijn dekens aanwezig voor tijdens de les en eindontspanning. Altijd fijn om zelf nog een deken mee te nemen!

Handig/fijn om mee te nemen:
- Trek warme en comfortabele kleding aan, liefst met laagjes zodat je iets aan of uit kan doen. Lekker warme sokken of zelfs sloffen als je dat fijn vindt.
- Neem een flesje water mee.
- Neem een deken mee.

Waardevolle spullen kun je in de yogaruimte leggen en jas/schoenen etc. mag je in de achterste ruimte ophangen en neerzetten!

Mocht je nog vragen hebben stuur me gerust een bericht of appje!

15 minuten van tevoren zal ik de deur openen en ben je welkom om vanaf 18:45u binnen te lopen. Je kunt in de voorste ruimte je jas ophangen en schoenen neerzetten. Waardevolle spullen kun je in de yogaruimte leggen.

Een Vinyasa Yoga Flow les, is een dynamische yogales waarbij je op je ademhaling door verschillende houdingen beweegt. De zonnegroeten zijn de basis van deze yogavorm, met als doel het vuurtje in jezelf te laten branden. Warmte op te bouwen en dan langzaam je lichaam te stretchen.

Fijn om even je hoofd leeg te maken, grenzen op te zoeken maar ook zeker te bewaken. Op fijne muziek bewegen we door de houdingen heen en met als afsluiting een heerlijke ontspanning.

Kortom: Wil jij even je hoofd leegmaken, terug komen bij jezelf maar ook bezig zijn met je lichaam en jezelf uitdagen! Dan is de Yoga Flow de juiste les voor jou.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens de Yin Yoga-beoefening worden de houdingen voor langere tijd vastgehouden, variërend van 3 tot 5 minuten of langer. Als je langere tijd poseert, rek je de diepere lichaamsweefsels zoals de pezen en bindweefsels. Dit verhoogt de algehele flexibiliteit en verbetert de bloedsomloop in de gewrichten en andere weefsels.

Tijdens Yin Yoga worden specifieke asana-reeksen gebruikt om bepaalde energiekanalen of nadi’s te stimuleren. De focus tijdens de oefening is naar binnen en meditatief.

Wil je weten of het iets voor jou is? Doe dan gerust een keer mee of maak gebruik van de 3 proeflessen voor €20,-