Puur ontspannen….dat is Restorative Aerial Yoga. Gedragen door een doek laten wij het lichaam herstellen, laten los waar spanning vastzit en bouwen flexibiliteit op een dieper niveau op. De meditatieve flow, geleid door de adem, helpt bij het creëren van ruimte in je ruggengraat, heupen, gewrichten en vastzittend bindweefsel. Samen met het doek kom je net iets verder in de strekkingen en de ontspannende houdingen dragen, masseren en wiegen je. In deze les ervaar je de ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend en kom je in je eigen doek helemaal tot rust.

Tips vooraf: draag gemakkelijke kleding zonder ritsen of andere scherpe onderdelen, elstiekje in plaats van haarspelden en ook je sieraden mag je thuis laten en graag een shirt draagen met korte of lange mouwen ivm schoonhouden van de doeken

Puur ontspannen....dat is Restorative Aerial Yoga. Gedragen door een doek laten wij het lichaam herstellen, laten los waar spanning vastzit en bouwen flexibiliteit op een dieper niveau op. De meditatieve flow, geleid door de adem, helpt bij het creëren van ruimte in je ruggengraat, heupen, gewrichten en vastzittend bindweefsel. Samen met het doek kom je net iets verder in de strekkingen en de ontspannende houdingen dragen, masseren en wiegen je. In deze les ervaar je de ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend en kom je in je eigen doek helemaal tot rust.
Tips vooraf: draag gemakkelijke kleding zonder ritsen of andere scherpe onderdelen, elstiekje in plaats van haarspelden en ook je sieraden mag je thuis laten en graag een shirt draagen met korte of lange mouwen ivm schoonhouden van de doeken

Is een van de eenvoudigste en meest ontspannende vormen van meditatie. Wij leren verschillende manieren van ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken om weer bewust te ademen en uiteindelijk te ontstressen. Je bent geconcentreerd bezig in het hier& nu, gisteren of morgen speelt even geen rol. Hierdoor leer je te genieten van het moment. De voordelen zijn:
• meer bewustwording en controle over de gedachten in je hoofd
• minder stress
• op zoek gaan wie je diep van binnen bent
• rustige bevalling
• meer rust, concentratie en ruimte in je hoofd vinden
• je aandacht in het hier en nu te
houden 
Een goede diepe ademhaling ondersteunt de zuivering en de circulatie van het bloed, wat weer de basis is van je algehele welzijn, vitaliteit en immuniteit. Een diepe ademhaling heeft ook een diepe impact op je mentale staat van zijn. Als je echt diep ademt, met gebruik van je buik dan voel je je veilig in je eigen lichaam en in verbinding met jezelf

Dynamische Hatha Yoga les waarbij wij elementen van de Power Yoga mee nemen. Power Yoga is een fantastische, sportieve oefenvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen en/ of te behouden. Emoties, spanningen en allerlei angsten slaan we op in ons innerlijke systeem. Deze vaak ongewenste en soms ook schadelijke verborgen klachten worden in het lichaam losgemaakt tijdens de oefeningen. Na het volgen van Power Yoga voel je je fitter, kalmer en energieker

Is een fantastische, sportieve en dynamische oefenvorm om een sterk & gezond lichaam en geest te krijgen en/ of te behouden. Emoties, spanningen en allerlei angsten slaan we op in ons innerlijke systeem. Deze vaak ongewenste en soms ook schadelijke verborgen klachten worden in het lichaam losgemaakt tijdens de oefeningen. Na het volgen van Vinyasa/Power Yoga voel je je fitter, kalmer en energieker.
Bij Vinyasa/Poweryoga beweeg je jij redelijk intensief en deze vorm van Yoga is zeer geschikt als aanvulling op bijv. duursporten en krachtsporten