Deze les wordt verzorgd door Ivanka Heyden

De lessen dynamische Hatha Yoga zijn gericht op het vergroten van flexibiliteit en het opbouwen van kracht in het lichaam. De focus ligt op het uitvoeren van verschillende houdingen. In de houdingen gaan we op zoek naar de balans tussen inspanning en ontspanning. In de lessen breng je niet alleen je lichaam actief in beweging, er is ook aandacht voor concentratie en het verkennen van je eigen geest.

Elke les heeft een bepaald thema, welke gedurende een blok centraal staat. De lessen worden rustig aan opgebouwd. We starten met ademhalingsoefeningen, gevolgd door verschillende houdingen en eindigen met een totale ontspanning. De houdingen kunnen gedurende een blok uitdagender worden. Jij ontdekt wat jouw mogelijkheden zijn en waar jouw grenzen liggen.
Het doel van de lessen is om de energie weer door je lichaam te voelen stromen, je vrij te voelen, jezelf durven zijn, jezelf accepteren. Je gaat op zoek naar de vitale versie van jezelf waarbij je je sterk en fit voelt en je mentale veerkracht een oppepper geeft.

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

In de Yin Yogales verloopt alles langzaam en rustig, je neemt tijd voor je lichaam en je gevoel. Door oefeningen van Yin Yoga ervaren wij ontspanning en stilte. Deze oefeningen zijn mild en een van de beste manieren om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het kan mensen helpen die last hebben van vermoeidheid & stress en om een druk hoofd “leeg” te maken of beter in slaap te komen.

Deze les wordt verzorgd door Ina Jansen

Yoga Nidra, ook wel slaapyoga genoemd, is een mix van ademhaling-, ontspanning- en bewustzijnstechnieken in combinatie met visualisaties. 

Een moment voor jezelf waarin je aan de hand van geleide meditatie alleen maar aanwezig hoeft te zijn. 

Je uit je hoofd mag gaan en teruggaan naar je gevoel, je intuitie. Een staat van ontspanning waarin je oude patronen vanuit je hoofd mag loslaten. 

Waarin je op basis van positieve intenties neerzetten, nieuwe ervaringen mag gaan opdoen en nieuwe keuzes kunt maken vanuit jouw ware ik. 

Waar je alles even los mag laten en vertrouwen hebt in dat jij goed bent, gewoon zoals je bent.

In de Yin Yogales verloopt alles langzaam en rustig, je neemt tijd voor je lichaam en je gevoel. Door oefeningen van Yin Yoga ervaren wij ontspanning en stilte. Deze oefeningen zijn mild en een van de beste manieren om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het kan mensen helpen die last hebben van vermoeidheid & stress en om een druk hoofd “leeg” te maken of beter in slaap te komen.