💕𝔸𝕧𝕠𝕟𝕥𝕦𝕦𝕣 ℤ𝕨𝕒𝕟𝕘𝕖𝕣𝕤𝕔𝕙𝕒𝕡💕

Zwanger zijn is een bijzondere tijd waarin je lichaam en geest zich voorbereiden en klaarmaken om een nieuw leven geboren te laten worden.
Je zwangerschap bewust te kunnen beleven en je goed voor te kunnen bereiden op de bevalling en een nieuwe levensfase vraagt veel aandacht. Soms kunnen wij vergeten, dat een nieuw leven in onze buik groeit en ons lichaam hard aan het werk is. Tijdens je zwangerschap ontspanning te ervaren, bewust stil te staan bij wat er gaande is en je lichaam in deze veranderende periode te blijven ondersteunen met ademoefeningen, yogahoudingen en meditatie kan jou helpen om flexibel, stabiel en in balans te blijven. In deze cursus nemen wij de tijd om ons te verbinden, te genieten en te ervaren….
Deze cursus zwangerschapsyoga is voor alle trimesters en elk moment van je zwangerschap(Vanaf week 12).

Online cursus van 5 op elkaar opbouwende lessen, je ontvangt de links voor de lessen met de inschrijving.
Bijdrage €70
Aanmelden kun je via:
Info@Yogacentrumassen.nl of over het systeem van Momoyoga
Ervaar je veel bekkenklachten? Overleg dan eerst met je bekkenspecialiste of een online yogacursus geschikt voor je is en welke oefeningen je beter niet of juist wel kan doen. 
Als iets in een les niet goed voelt voor je dan pas je de beweging gewoon aan of sla je even over; het is belangrijk dat je ten alle tijde comfortabel bent.

.

.

.

.

.

Vind jij het moeilijk om ‘diep’ adem te halen of voel je spanning in je keel, borst of buik? Op de juiste manier ademhalen is de meest effectieve manier om meer kracht, energie en rust te ervaren.
Over Pranayama…
Het woord ‘Pranayama’ komt van het Sanskriet ‘prana’, dat ‘energie’ of ‘levenskracht’ betekent en ‘yama’ van ‘beheersen’ of ‘reguleren’ .
Pranayama (beheersen van de ademhaling) is van grote invloed op lichaam en geest en helpt je bij het kalmeren.
Tijdens deze cursus maak je kennis met je eigen ademhaling door middel van Pranayama en Meditatie oefeningen.
We kunnen op veel manieren ademhalen maar zonder diepe observatie halen we op steeds dezelfde manier adem en zijn we ons niet bewust van alle mogelijkheden die het lichaam biedt. We onderzoeken in de cursus de verschillende manieren om te ervaren welk effect dat heeft op onze geest & ons lichaam.
Deze cursus is voor iedereen, beginners en gevorderden en leert je je levensenergie (prana) kennen en beheersen, zodat de energie makkelijker en vrijer kan stromen. Pranayama is de opstap naar Meditatie en je lichaam wordt door de ademoefeningen in een nieuwe verbinding gebracht met je bewustzijn. Je voelt je vitaal, helder, ruim, licht, waakzaam en toch ontspannen. Het is een krachtige ondersteuning van je spirituele pad.

Data: 7 en 21 mei, 4 juni 2020

.

.

.