Wil je graag beginnen met Yoga maar weet je niet precies hoe?
In deze beginnerscursus maak je op een laagdrempelige en toegankelijke manier kennis met de basisprincipes van Yoga. 

Stap voor Stap leer je
-de basisyogahoudingen
-de yogaademhaling
-de filosofie van yoga
-ontspanningsoefeningen
-bewustwording van je lichaam

Yin & Yang Yoga les
In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang, actieve beweging en zachtheid, inspanning en ontspanning. Zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op het versterken van ons lichaam en afweersysteem, zorgen de yin houdingen voor verstilling en flexibiliteit van het diep liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen.
De les wordt verzorgt door Ivanka Heyden

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

In de Yin Yogales verloopt alles langzaam en rustig, je neemt tijd voor je lichaam en je gevoel. Door elementen van Yin Yoga ervaren wij ontspanning en stilte. Deze oefeningen zijn mild en een van de beste manieren om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het kan mensen helpen die last hebben van vermoeidheid & stress om en druk hoofd “leeg” te maken of beter in slap te komen.

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

Is een dynamische vorm van Yoga waarbij wij de bewegingen in een flow combineren met het tempo van de ademhaling, wij flowen van de ene naar de andere houding in een sequence en het resultaat is een gezonde geest in een gezond & fit lichaam.

In de Yin Yogales verloopt alles langzaam en rustig, je neemt tijd voor je lichaam en je gevoel. Door elementen van Yin Yoga ervaren wij ontspanning en stilte. Deze oefeningen zijn mild en een van de beste manieren om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het kan mensen helpen die last hebben van vermoeidheid & stress om en druk hoofd “leeg” te maken of beter in slap te komen.

Yin & Yang Yoga les
In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang, actieve beweging en zachtheid, inspanning en ontspanning. Zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op het versterken van ons lichaam en afweersysteem, zorgen de yin houdingen voor verstilling en flexibiliteit van het diep liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen.

Aerial Yoga geeft op een andere manier invulling aan de Yoga les. Het grote verschil ten opzichte van andere Yoga vormen is dat je bij Aerial Yoga gebruik maakt van een doek. Dit is een soort Yoga hangmat. In deze les wordt gevlogen, gehangen en geschommeld in de doeken. Je bouwt op een speelse manier kracht en souplesse op en klassieke yogahoudingen ervaar je totaal anders in relatie tot de zwaartekracht. Deze workshop is toegankelijk voor alle niveaus.
Het thema van de workshop is het eerste Chakra, wordt ook wel het wortelchakra of stuitchakra genoemd.
Het zorgt ervoor dat je je stabiel voelt, geaard en veilig. Door een goed contact te hebben met de aarde, voel je je zeker.
Daarbij ben je gericht aanwezig in het hier en nu. ‘Ik ben, ik verlang en ik heb’ staat centraal. Men spreekt hierbij de botten, heupen, billen, onderrug en dikke darm aan.


De workshop wordt verzorgd van Marjolein Schaaf

Bijdrage: €35
De workshop kan geboekt worden over momoyoga of via email:
Info@Yogacentrumassen.nl