In deze lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang is actie, doelgericht en yin is zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans tussen inspanning en ontspanning. Het is eem meditatieve flow. Terwijl de yang poses meer gericht zijn op de kracht & flexibiliteit van de spieren zorgen de yin houdingen meer voor rust en zijn gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen. Yang geeft de uitdaging en yin de verstilling. Je leert je aandacht naar binnen te keren, diep te ontspannen en de stilte in jezelf te vinden.

Het is de coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence. Te vergelijken met Vinyasa Yoga waarbij wij ons ook richten op het opbouwen van kracht & conditie.

.

.