Yoga nidra is een systematische methode die complete lichamelijke, mentale en emotionele ontspanning voortbrengt.

Je kunt op iedere leeftijd en op ieder niveau yogalessen volgen, zelfs op de stoel. Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Een les bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond de stoel uitgevoerd. De stoel wordt vaak gebruikt als steun om balans te bewaren en houdingen te vergemakkelijken. Binnen de stoel yogales maken we gebruik van lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Het is een geweldige manier om te ontspannen van top tot teen, zonder de stress dat je bepaalde oefeningen niet kunt uitvoeren op een yogamat.

Yoga nidra is een systematische methode die complete lichamelijke, mentale en emotionele ontspanning voortbrengt.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: De adem is de verbinding met het innerlijk. Deze les heeft verschillende yoga houdingen, bewegingen en ademoefeningen om de ademweg te verruimen zodat er meer rust wordt gecreëerd in lichaam en geest.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: Schakel middels ademhaling en yogahoudingen over van het sympathisch naar het para-sympathisch zenuwstelsel. Hiermee versterk je automatisch het immuunsysteem zodat indringers van buitenaf succesvol kunnen worden aangepakt.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: Een heerlijke Yoga Nidra les voor fysieke, mentale en emotionele ontspanning.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: Een meditatieve les waar we doormiddel van de anti-reumatische serie alle gewrichten aandacht geven en ‘smeren’ zodat alle energie rond de gewrichten in beweging wordt gebracht, de bloedsomloop van de spieren rond de gewrichten wordt verbeterd en de concentratie wordt verhoogd. We sluiten af met trataka om de ogen te reinigen.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: Deze yoga les werkt aan het verbeteren van je lichaamshouding door middel van souplesse als krachtige spieren. Een juiste lichaamshouding zorgt dat alle orgaansystemen optimaal kunnen functioneren wat de algehele gezondheid ten goede komt.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: Naast goede voeding en voldoende beweging is er nog een belangrijk, niet te vergeten aspect dat erg meehelpt aan een dagelijks hoog energie niveau.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: Verbeter of deblokkeer eventueel gestagneerde levensenergie of prana in de energiebanen.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: De heupen worden ook wel het portaal naar onze emoties genoemd. Je heupen zijn een goede graadmeter wanneer je bijvoorbeeld te lang hebt stilgezeten of te intensief hebt gesport. De yogales van deze week draagt bij aan het versoepelen of soepel houden van alle spieren en pezen in het heupgebied. Tevens het in beweging brengen van eventuele spanningen en emoties die hier zijn opgeslagen.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: Een heerlijke yogales die de het hele lichaam aandacht geeft en toewerkt naar een aantal verschillende zonnegroeten alvorens we in meditatie gaan.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: Sterke buik- en onderrugspieren kunnen veel rugklachten voorkomen. Deze yogales besteed naast de adem niet alleen aandacht aan de strekkingen van de spieren in dit gebied maar werkt ook aan de versteviging en stabiliteit van je kern en de massage van de interne organen.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema: Deze yogales heeft een aantal flows in zich waar diverse yogahoudingen op een soepele en vloeiende wijze in elkaar overgaan.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: Deze yogales maakt je kalm en vitaliseert tegelijkertijd lichaam en geest. Het is een lekkere en verfrissende yogales.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: Een soepele wervelkolom zorgt voor een goede zenuwvoorziening. Het ruggenmerg en het brein staan in verbinding met elk deel van het lichaam. Wanneer de rug soepel is draagt dit sterk bij aan een goede gezondheid.

Boek deze les met je strippenkaart en krijg een jaar lang toegang tot deze online les voor thuis. Opgenomen in de eerste helft van 2020. Boek deze zaterdagles uiterlijk vóór 14.45 uur en krijg de link en het wachtwoord om circa 15.00 uur toegestuurd (eerder inschrijven kan natuurlijk ook). Thema van de les: De 12 basis yogahoudingen volgens Swami Sivananda. Activeert, rekt en strekt ieder deel van het lichaam. Goed voor spieren, gewrichten en skelet. Balanceert de hormoonklieren het zenuwstelsel en masseert de interne organen. Deze serie houd je in stralende gezondheid bij dagelijkse beoefening. Geeft vitaliteit, energie en kracht en vermindert stress. Het bevordert concentratie en meditatie en daardoor een rustige geest.