Wekelijkse meditatieles op maandag. Een les bestaat uit Energetisatie-oefeningen, Ademtechniek, Concentratietechniek en Meditatie. De lessen worden verzorgd door Silvia Tomaello.

In de actieve Hatha yogales ligt de nadruk op lichamelijke inspanning in de verschillende yoga houdingen ook wel asana’s genaamd. Dit wordt gecombineerd met ademhalingsoefeningen of Pranayama en het vinden van een goede balans tussen lichaam en geest. In deze dynamische lessen worden actieve houdingen afgewisseld met rustige houdingen waardoor onze focus wordt gesterkt onze ademhaling en doorbloeding wordt verbeterd. De lestijd bedraagt 75 minuten waarvan het laatste kwartier totaal is gewijd aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.

In de actieve Hatha yogales ligt de nadruk op lichamelijke inspanning in de verschillende yoga houdingen ook wel asana’s genaamd. Dit wordt gecombineerd met ademhalingsoefeningen of Pranayama en het vinden van een goede balans tussen lichaam en geest. In deze dynamische lessen worden actieve houdingen afgewisseld met rustige houdingen waardoor onze focus wordt gesterkt onze ademhaling en doorbloeding wordt verbeterd. De lestijd bedraagt 75 minuten waarvan het laatste kwartier totaal is gewijd aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.

In de actieve Hatha yogales ligt de nadruk op lichamelijke inspanning in de verschillende yoga houdingen ook wel asana’s genaamd. Dit wordt gecombineerd met ademhalingsoefeningen of Pranayama en het vinden van een goede balans tussen lichaam en geest. In deze dynamische lessen worden actieve houdingen afgewisseld met rustige houdingen waardoor onze focus wordt gesterkt onze ademhaling en doorbloeding wordt verbeterd. De lestijd bedraagt 75 minuten waarvan het laatste kwartier totaal is gewijd aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.

In de actieve Hatha yogales ligt de nadruk op lichamelijke inspanning in de verschillende yoga houdingen ook wel asana’s genaamd. Dit wordt gecombineerd met ademhalingsoefeningen of Pranayama en het vinden van een goede balans tussen lichaam en geest. In deze dynamische lessen worden actieve houdingen afgewisseld met rustige houdingen waardoor onze focus wordt gesterkt onze ademhaling en doorbloeding wordt verbeterd. De lestijd bedraagt 75 minuten waarvan het laatste kwartier totaal is gewijd aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.

Een heerlijke rustige Hatha yogales met een structureel lager tempo en meer gefocust op ontspanning en ademhaling. Intensieve houdingen zoals bijvoorbeeld in de zonnegroet of complexe houdingen worden achterwege gelaten zodat het accent meer ligt op de doorbloeding en het versoepelen van spieren en gewrichten. De rustige Hatha Yoga is ideaal voor ouderen, mensen die wat rustigere aan willen doen of voor mensen met lichamelijke klachten of blessures. De lestijd bedraagt 60 minuten waarvan de laatste 10 minuten totaal gewijd zijn aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.

In de actieve Hatha yogales ligt de nadruk op lichamelijke inspanning in de verschillende yoga houdingen ook wel asana’s genaamd. Dit wordt gecombineerd met ademhalingsoefeningen of Pranayama en het vinden van een goede balans tussen lichaam en geest. In deze dynamische lessen worden actieve houdingen afgewisseld met rustige houdingen waardoor onze focus wordt gesterkt onze ademhaling en doorbloeding wordt verbeterd. De lestijd bedraagt 75 minuten waarvan het laatste kwartier totaal is gewijd aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.

In de actieve Hatha yogales ligt de nadruk op lichamelijke inspanning in de verschillende yoga houdingen ook wel asana’s genaamd. Dit wordt gecombineerd met ademhalingsoefeningen of Pranayama en het vinden van een goede balans tussen lichaam en geest. In deze dynamische lessen worden actieve houdingen afgewisseld met rustige houdingen waardoor onze focus wordt gesterkt onze ademhaling en doorbloeding wordt verbeterd. De lestijd bedraagt 75 minuten waarvan het laatste kwartier totaal is gewijd aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.

Door de toenemende drukte in onze activiteiten wordt het steeds lastiger om tijd te reserveren die nodig is om de yoga maaltijden te prepareren. Hierdoor hebben wij besloten de maaltijden eind december 2018 te laten vervallen.

In de actieve Hatha yogales ligt de nadruk op lichamelijke inspanning in de verschillende yoga houdingen ook wel asana’s genaamd. Dit wordt gecombineerd met ademhalingsoefeningen of Pranayama en het vinden van een goede balans tussen lichaam en geest. In deze dynamische lessen worden actieve houdingen afgewisseld met rustige houdingen waardoor onze focus wordt gesterkt onze ademhaling en doorbloeding wordt verbeterd. De lestijd bedraagt 75 minuten waarvan het laatste kwartier totaal is gewijd aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.

Het weekend beginnen d.m.v. een heerlijke rustige Hatha yogales met een structureel lager tempo en meer gefocust op ontspanning en ademhaling. Intensieve houdingen zoals bijvoorbeeld in de zonnegroet of complexe houdingen worden achterwege gelaten zodat het accent meer ligt op de doorbloeding en het versoepelen van spieren en gewrichten. De rustige Hatha Yoga is ideaal voor ouderen, mensen die wat rustigere aan willen doen of voor mensen met lichamelijke klachten of blessures. De lestijd bedraagt 60 minuten waarvan de laatste 10 minuten totaal gewijd zijn aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.

In de actieve Hatha yogales ligt de nadruk op lichamelijke inspanning in de verschillende yoga houdingen ook wel asana’s genaamd. Dit wordt gecombineerd met ademhalingsoefeningen of Pranayama en het vinden van een goede balans tussen lichaam en geest. In deze dynamische lessen worden actieve houdingen afgewisseld met rustige houdingen waardoor onze focus wordt gesterkt onze ademhaling en doorbloeding wordt verbeterd. De lestijd bedraagt 75 minuten waarvan het laatste kwartier totaal is gewijd aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.

6-weekse vervolgtraining op onze mindfulness cursus. Te boeken via:
https://www.centreforconsciouscreation.nl/mindfulness-in-verdieping.html

De mindfulness verdiepingstraining gaat nog een aantal stappen verder en geeft een verdere verdieping op het gebied van zelfbewustzijn en mindfulness. Ontdek de kracht van houding, focus en woordkeuze. Krijg inzicht in de zes basisbehoeften van ieder mens en daardoor inzicht in je acties, woorden en daden. Kom los van emotionele patronen en vindt de sprankel terug in je leven. De verdiepingstraining is een waardevolle aanvulling die je de zingeving van het leven naar voren brengt en hiermee de kwaliteit van het leven krachtig beïnvloed