M.b.v. zachte, ontspannende yin yoga houdingen waarbij je 2- 5 minuten in een houding verblijft om het dieper gelegen weefsel veilig te rekken, wordt er gewerkt naar totale ontspanning in een waak-slaap fase, de yoga Nidra.

De ademoefeningen geven je nieuwe energie en maken het denken rustig en kalm. De lichaamsoefeningen maken de spieren en gewrichten soepel waardoor de bloedsomloop wordt verbeterd en organen versterkt. De ontspanningstechnieken leren je volledig te ontspannen waardoor wilskracht en concentratie zich ontwikkelen. De lestijd bedraagt 60 minuten waarvan de laatste 10 minuten gewijd zijn aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.
Draag gemakkelijk zittende kleding waar je jezelf prettig in voelt en flexibel in kunt bewegen. Yoga matten en kussentjes zijn aanwezig. Je eigen mat meenemen kan natuurlijk ook.

Yin Yoga is rustig en je neemt de tijd voor de houdingen. Daardoor gaat het lichaam naar diepere lagen, richting het bindweefsel van het lichaam. Silvia helpt je waar nodig en je kunt ondersteunen met kussens en dekens. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.

De ademoefeningen geven je nieuwe energie en maken het denken rustig en kalm. De lichaamsoefeningen maken de spieren en gewrichten soepel waardoor de bloedsomloop wordt verbeterd en organen versterkt. De ontspanningstechnieken leren je volledig te ontspannen waardoor wilskracht en concentratie zich ontwikkelen. De lestijd bedraagt 60 minuten waarvan de laatste 10 minuten gewijd zijn aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.
Draag gemakkelijk zittende kleding waar je jezelf prettig in voelt en flexibel in kunt bewegen. Yoga matten en kussentjes zijn aanwezig. Je eigen mat meenemen kan natuurlijk ook.

M.b.v. zachte, ontspannende yin yoga houdingen waarbij je 2- 5 minuten in een houding verblijft om het dieper gelegen weefsel veilig te rekken, wordt er gewerkt naar totale ontspanning in een waak-slaap fase, de yoga Nidra.

De ademoefeningen geven je nieuwe energie en maken het denken rustig en kalm. De lichaamsoefeningen maken de spieren en gewrichten soepel waardoor de bloedsomloop wordt verbeterd en organen versterkt. De ontspanningstechnieken leren je volledig te ontspannen waardoor wilskracht en concentratie zich ontwikkelen. De lestijd bedraagt 75 minuten waarvan het laatste kwartier totaal is gewijd aan de ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.
Draag gemakkelijk zittende kleding waar je jezelf prettig in voelt en flexibel in kunt bewegen. Yoga matten en kussentjes zijn aanwezig. Je eigen mat meenemen kan natuurlijk ook.

M.b.v. zachte, ontspannende yin yoga houdingen waarbij je 2- 5 minuten in een houding verblijft om het dieper gelegen weefsel veilig te rekken, wordt er gewerkt naar totale ontspanning in een waak-slaap fase, de yoga Nidra.

De ademoefeningen geven je nieuwe energie en maken het denken rustig en kalm. De lichaamsoefeningen maken de spieren en gewrichten soepel waardoor de bloedsomloop wordt verbeterd en organen versterkt. De ontspanningstechnieken leren je volledig te ontspannen waardoor wilskracht en concentratie zich ontwikkelen. De lestijd bedraagt 60 minuten waarvan de laatste 10 minuten zijn gewijd aan de eind-ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.
Draag gemakkelijk zittende kleding waar je jezelf prettig in voelt en flexibel in kunt bewegen. Yoga matten en kussentjes zijn aanwezig. Je eigen mat meenemen kan natuurlijk ook.