Vinyasa Flow

Vinyasa Flow

In this Basic Ashtanga class the postures from the Ashtanga half Primary Series are explained in a calm way. In the Ashtanga series, you will always practice the exact same postures in the exact same order, This dynamic, physically practice synchronizes breath and movement to produce an internal heat. Ashtanga yoga, with its many vinyasas, is great for building core strength and toning the body.

Vinyasa Flow is een en dynamische, krachtige vorm van yoga, de houdingen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling waardoor er een "flow" ontstaat. Vinyasa flow yoga kent geen vaste serie, maar wel een vaste structuur. Vinyasa Flow staat voor kracht, flexibiliteit, meer energie, maar ook rust en ontspanning.

Deep dive – Yin yoga met Erika Kennedy
Alles van je werk achter je laten en de diepte in met ontspannende yin-yoga poses...

Voor wie
Beginners, gevorderden, jong, stijf, flexibel, ouderen, dun, dik en alles er tussen in en vooral voor mensen op zoek naar ontspanning die zichzelf een cadeautje willen geven.

Stap uit de ratrace
Soms gaat het leven te snel en hopen stress en verhalen zich op, zodat de rust, je centrum (of hoe je het ook wilt noemen) niet meer voelbaar lijkt. Tijdens deze les creëert Erika de gelegenheid om uit de ratrace te stappen, en ruimte te maken voor daar waar het stil is in jezelf.

Wat is Yin yoga
Niet voor niets een van de meest populaire yogastijlen van dit moment: Yin yoga stimuleert het lichaam intens en is tegelijkertijd rustgevend en ontspannend. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld als voorbereiding op meditatie, maar het is vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Voor wie
Beginners, gevorderden, jong, stijf, flexibel, ouderen, dun, dik en alles er tussen in en vooral voor mensen op zoek naar ontspanning die zichzelf een cadeautje willen geven.

Het is een langzame vorm van yoga met milde, vloeiende bewegingen.

Het is vooral lekker rustig bewegen in een meditatieve flow voor een ontspannen geest en lichaam.

Een dynamische, krachtige vorm van yoga, de houdingen worden uitgevoerd op het ritme van je ademhaling

Vinyasa Flow

De omschrijving voor de les Vinyasa Slow Flow: Vinyasa in een langzamer tempo en met meer tijd om rust en ontspanning te vinden in de houdingen. De lessen zijn geschikt voor alle niveaus.