Wirbelsäulenmobilisation Quickie

Corinna Fröhlich

22 März 2026 • Dauer: 17 Minuten

Deine Wirbelsäule und der untere Rücken werden in dieser kurzen Einheit einmal in alle Richtungen durchbewegt. Du darfst den Sitz auf dich anpassen, sodass du dich in deiner Sitzposition wohlfühlen und die Übungen gut ausführen kannst.
Gerne nutzt du dazu
-eine Decke oder
-Yogablöcke
als Sitzmöbel.