Pause de midi dans les Hortillonnages : une marche douce mêlant respiration, mouvements de yoga et présence pour relâcher le mental et revenir au corps.

Une pratique globale, sécurisante et entièrement adaptée pour explorer le mouvement sans aucune contrainte de passage au sol.

En utilisant la chaise comme support, ce cours met l'accent sur le redressement de la posture, le renforcement des muscles profonds et la libération des tensions articulaires. À travers des étirements doux, des exercices de mobilité et un travail fluide sur le souffle, vous apprenez à vous reconnecter à votre corps à votre propre rythme.

Ce cours est idéal pour toute personne en quête d'une pratique douce, en période de reprise d'activité, en convalescence, ou souhaitant simplement préserver sa souplesse, son équilibre et sa vitalité au quotidien en toute sérénité.

Les bienfaits :
- Amélioration de la posture et de l'alignement corporel
- Renforcement musculaire doux et stimulation des articulations
- Détente et réduction du stress par la respiration

Matériel fournis, venir avec une tenue confortable et un coussin.

Réservez votre place en ligne avec votre carte 5 séances ou un cours à l'unité ! Vous souhaitez profiter du tarif avantageux de la carte 10 séances ? Contactez-moi directement pour la régler et activer vos cours sur votre compte.

Un rendez-vous hebdomadaire en direct depuis chez vous, pour vivre votre grossesse avec sérénité et confort.

Ce cours en ligne de 1h est spécialement conçu pour accompagner les futures mamans à chaque étape de leur grossesse. Ensemble, nous travaillons sur des mouvements doux pour libérer les tensions (dos, bassin), des respirations pour retrouver du souffle et des postures pour soulager les jambes lourdes.

🎥 Le + Replay : Vous ne pouvez pas être disponible le mardi à 12h15 ? Pas d'inquiétude ! Le cours est enregistré et le replay vous est envoyé automatiquement, accessible pendant 7 jours pour pratiquer à votre rythme.

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Une pratique douce et accessible où la marche et le yoga se vivent en même temps.

Tous les 20 à 40 pas, nous faisons une pause pour respirer et pratiquer une posture de yoga simple, puis nous reprenons la marche.

Cette expérience permet de ralentir, de respirer l’air de la nature, de relâcher les tensions et de se reconnecter à son corps, en mouvement.

🌿 Accessible à toutes et tous : adultes, enfants, femmes enceintes et post-partum.
📍 En extérieur, dans la nature (lieu communiqué à l’inscription)
⚠️ La séance pourra être décalée en fonction de la météo.
Ce rendez-vous est proposé une fois par mois : si vous n’êtes pas disponible au créneau décalé, vous pourrez participer lors d’une prochaine date.

Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.

Un espace ludique et bienveillant où le yoga devient un jeu d'exploration ! Loin de la recherche de performance, ce cours invite les enfants à découvrir leur corps et leurs capacités à travers le mouvement.

Chaque séance est conçue comme une aventure : nous explorons des postures imagées (les animaux, la nature), nous jouons avec notre respiration et nous nous offrons des moments d'éveil corporel et de relaxation. C'est une véritable bulle d'air pour apprendre à se poser et à s'écouter.

Les bienfaits :
- Développement de l'équilibre, de la souplesse et de la coordination.
- Apprentissage de la concentration et de la gestion des émotions.
- Confiance en soi et reconnexion au calme intérieur.

Après le travail, une marche consciente en pleine nature pour respirer, bouger et relâcher les tensions dans un lieu différent chaque semaine.
Des chaussures adaptées au chemin de terre sont indispensables.

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Jeunes mamans, prenez un temps pour vous, pour vous reconnecter à votre corps en toute sécurité après l'accouchement.

Ce cours en ligne est idéal pour travailler en douceur sur la posture, le renforcement profond (périnée et abdominaux de manière sécurisée) et soulager les tensions du haut du corps liées au portage ou à l'allaitement. Vos bébés sont évidemment les bienvenus à vos côtés pendant la séance !

🎥 Le + Replay : Un imprévu avec bébé ? Le cours est enregistré. Vous recevez le replay juste après la séance, disponible pendant 7 jours pour pratiquer quand le moment est idéal pour vous.

Réservez votre place en ligne avec votre carte 5 séances ou un cours à l'unité (valables aussi pour le Yoga en marchant !). Vous souhaitez profiter du tarif avantageux de la carte 10 séances ? Contactez-moi directement pour la régler et activer vos cours sur votre compte.