Elke les begint met een korte activatie om je energie op gang te brengen. Daarna volgt een reeks yogahoudingen die je helpen om geblokkeerde energie te laten stromen en spanning in je lichaam te verminderen. Soms zijn er ook ademhalingsoefeningen om je ademhaling te verdiepen en je geest te kalmeren. We sluiten af met een geleide diepe ontspanning om helemaal tot rust te komen.