We starten met een activatie om spanning los te laten en de spieren op te warmen en te rekken. Dan volgt er een vloeiende yogareeks op het ritme van de ademhaling. Bewuste bewegingen afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om verder naar binnen te gaan. De les wordt afgesloten met een heerlijke diepe ontspanning.
Yoga om bewust te OntMoeten. Jezelf en elkaar.
Dru Yoga laat zich erg goed aanpassen aan ieders lichamelijke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig. Je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan volstaat.

We starten met een activatie om spanning los te laten en de spieren op te warmen en te rekken. Dan volgt er een vloeiende yogareeks op het ritme van de ademhaling. Bewuste bewegingen afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om verder naar binnen te gaan. De les wordt afgesloten met een heerlijke diepe ontspanning.
Yoga om bewust te OntMoeten. Jezelf en elkaar.
Dru Yoga laat zich erg goed aanpassen aan ieders lichamelijke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig. Je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan volstaat.

Surya Namaskara of de Zonnegroet is een van de bekendste yogareeksen, zo niet de bekendste. Deze sequentie is een groet (namskara) aan de zon (Surya), als primaire bron van energie en vitaliteit en ze activeert je innerlijke energiebron. Deze reeks is een uitstekende oefening om je gezondheid en conditie op peil te houden op een milde manier.



In deze workshop:
* leer je een vloeiende versie van de zonnegroet die een zeer krachtig effect heeft op alle systemen in het lichaam
* onderzoek je verschillende aanpassingen zodat je ook thuis aan de slag kan met jouw versie van de zonnegroet.
* zingen we (of luisteren we naar) de gayatri mantra, die verwant is met de zon
* doe je een geleide meditatie op de kwaliteiten van de zon
* geniet je van een heerlijke diepe ontspanning

Na de workshop, is er nog tijd om even na te praten en met elkaar te verbinden tijdens een kopje thee en een zoetje.

Wie over een beurtenkaart beschikt, kan ook twee beurten inzetten. Neem daarvoor contact met me op.

We starten met een activatie om spanning los te laten en de spieren op te warmen en te rekken. Dan volgt er een vloeiende yogareeks op het ritme van de ademhaling. Bewuste bewegingen afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om verder naar binnen te gaan. De les wordt afgesloten met een heerlijke diepe ontspanning.
Yoga om bewust te OntMoeten. Jezelf en elkaar.
Dru Yoga laat zich erg goed aanpassen aan ieders lichamelijke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig. Je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan volstaat.