We starten met een kort afstemmoment om helemaal in het hier en nu te komen. Daarna volgt een energieke activatie om spanning los te laten en je spieren op te warmen en te rekken. Vervolgens vloeien we over in een yogareeks op het ritme van je ademhaling, waarbij bewuste bewegingen worden afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om dieper naar binnen te keren. We sluiten de les af met een heerlijke diepe ontspanning.

Yoga om bewust te OntMoeten: jezelf en elkaar. Dru Yoga is perfect aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig en je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan is alles wat je nodig hebt.

Elke les begint met een korte activatie om je energie op gang te brengen. Daarna volgt een reeks yogahoudingen die je helpen om geblokkeerde energie te laten stromen en spanning in je lichaam te verminderen. Soms zijn er ook ademhalingsoefeningen om je ademhaling te verdiepen en je geest te kalmeren. We sluiten af met een geleide diepe ontspanning om helemaal tot rust te komen.

We starten met een kort afstemmoment om helemaal in het hier en nu te komen. Daarna volgt een energieke activatie om spanning los te laten en je spieren op te warmen en te rekken. Vervolgens vloeien we over in een yogareeks op het ritme van je ademhaling, waarbij bewuste bewegingen worden afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om dieper naar binnen te keren. We sluiten de les af met een heerlijke diepe ontspanning.

Yoga om bewust te OntMoeten: jezelf en elkaar. Dru Yoga is perfect aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig en je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan is alles wat je nodig hebt.

We starten met een kort afstemmoment om helemaal in het hier en nu te komen. Daarna volgt een energieke activatie om spanning los te laten en je spieren op te warmen en te rekken. Vervolgens vloeien we over in een yogareeks op het ritme van je ademhaling, waarbij bewuste bewegingen worden afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om dieper naar binnen te keren. We sluiten de les af met een heerlijke diepe ontspanning.

Yoga om bewust te OntMoeten: jezelf en elkaar. Dru Yoga is perfect aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig en je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan is alles wat je nodig hebt.

Wil je op een rustige, veilige manier kennismaken met yoga?
Of heb je al eerder yoga gedaan en wil je het opnieuw oppakken?
In deze reeks leer je de basis op een manier die past bij jouw lichaam en tempo.

In 5 lessen van 75 minuten krijg je:
✓ Kennismaking met basishoudingen (asana’s)
✓ Tips om de houdingen aan te passen aan jouw lichaam
✓ Veilige en toegankelijke ademhalingstechnieken (pranayama)
✓ Meer vertrouwen in je yogabeoefening
✓ Uitleg van veelgebruikte yogatermen

Extra:
Maximaal 6 deelnemers → veel persoonlijke aandacht
Iedere les wordt opgenomen (kijk terug tot 1 maand na de laatste les)

Data: 18/09, 25/09, 02/10, 09/10, 16/10

Opgelet: Deze les is onderdeel van een reeks. Ga naar de les van 18/09 om je voor deze lessenreeks in te schrijven.