A Meditação é um dos principais pilares do yoga. Na tradição antiga, os asanas são meramente técnicas de preparação e purificação para a meditação.
Durante a meditação, a mente é treinada a induzir um modo específico de consciência, criando um estado de relaxamento interior e maior foco e atenção.
No Yogadhipa, as sessões são conduzidas para que o aluno consiga gradualmente abstrair-se das interferências externas e aprenda simplesmente a estar focado e presente em si mesmo.