Yin Yoga este o practică blândă și foarte de benefică sistemului nervos. Folosim posturi simple, pasive, susținute mai mult timp, doar la sol, într-o maineră cât mai relaxată.

Lucrăm cu țesuturile profunde - fascia (țesutul conectiv). Acest țesut se regăsește peste tot în corpul nostru, el înfășoară fiecare organ, fiecare fibră musculară, fiecare os, fiecare vas de sânge, întinzându-se din vârfurile degetelor de la picioare până în creștetul capului precum o rețea care ține totul la un loc și în același timp asigură comunicarea și coordonarea între diferite părți ale corpului. De asemenea, lucrăm cu meridianele energetice. Pe principiile din acupunctură și presopunctură, diferitele posturi pe care le practicăm încurajează și deblochează fluxul energetic din diferite părți ale corpului.

Yin Yoga promovează sănătatea țesutului conectiv îmbunătățind postura corpului, hidratarea țesuturilor, flexibilitatea, fluxul energetic, forța vitală, reziliența sistemului nervos, calitatea somnului. Este un instrument minunat pentru gestionarea stresului. La finalul clasei te vei simți mai spațios, mai flexibil, mai ușor, mai relaxat, cu mai multă forță vitală și prezență. Unele clase de Yin yoga vor fi însoțite de muzică relaxantă.

Durată sesiune: 60-70 min

Ce vom face: o tehnică de respirație, posturi de yin yoga (doar la sol, menținute câteva minute în mod relaxat), vizualizări, relaxarea de final.