Hatha yoga përfshin sekuenca të asanave që kanë për qëllim harmoninë mes mendjes, trupit dhe shpirtit. Ha- në Sanksrit do të thotë diell dhe tha- hënë. Hatha yoga mund të nënkuptohet si baza e të gjitha stileve të tjera të yogas. Praktika e hatha yogas ka për qëllim qetësimin e mendjes, forcimin e trupit dhe pregaditjen për meditim. Hatha yoga përfshin asana dhe pranayama dhe është e fokusuar në “alignment”.

Edhe këtë verë do të jemi në oborrin e Lily's Caffe në Pejton. Oborri i Lily’s eshte shume relaksues, dhe na jep mundesi qe ne mes te Prishtines te shijojme qetesine e mengjesit dhe nje eksperience me ndryshe. Sesionet janë të hapura për të gjitha nivelet dhe do të fokusohen në ushtrime të frymëmarrjes (Pranayama), lëvizje e postura për të liruar trupin dhe meditim. Ju lutem ejani të paktën 5 minuta më herët dhe merni me vete yoga mat.
__________________________
The season of outdoor yoga sessions has finally begun. This summer we are back at Lily's Caffe in Pejton. Lily's backyard is a wonderful space that provides a relaxing and joyful environment to practice yoga in the middle of Prishtina. The sessions are open to all levels and will focus on breathing exercises (Pranayama), movements and postures to relax the body and meditation. Please arrive at least 5 minutes early and bring your yoga mat. We will take care of the rest :)

Klasat për fillestarë kanë për qëllim njoftimin me praktikën e yogas, frymëmarrjes (Pranayama) dhe ushtrimet fizike (Asana). Këto seanca do të fokusohen në forcimin e trupit, lirimin e mendjes dhe krijimin e nje ekuilibri emocional. Ndikimi i yogas në personat që praktikojnë yoga shkon përtej benefiteve fizike. Përmes praktikës së yogas mësojmë më shumë për trupin tonë, mësojmë ta respektojmë limitet që i kemi dhe durimi që na nevojitet për të arritur atë që duam.

Sesione të yogas të dizajnuara për te gjitha nivelet. Gjatë këtyre sesioneve do të fokusohemi në lëvizjet të ndërlidhura njëra me tjetrën dhe të koordinuara me frymëmarrje, mobilitet dhe fleksibilitet te trupit si dhe relaksim.