Kjo klasë të fton të lëvizësh me ritmin e frymëmarrjes. Pozat lidhen mes tyre në një rrjedhë të butë, duke krijuar harmoni mes trupit dhe mendjes. Fillojmë ngadalë, e ngrohim trupin, dhe gradualisht ndërtojmë forcë, fleksibilitet dhe vetëdije në çdo lëvizje.

Vinyasa ndihmon në lirimin e tensionit, përmirësimin e qëndrimit dhe rritjen e energjisë gjatë ditës. Çdo praktikë ofrohet me variacione, në mënyrë që secili të punojë sipas nivelit dhe nevojave të veta.

Kjo klasë është e përshtatshme për të gjitha nivelet.

Klasat për fillestarë kanë për qëllim njoftimin me praktikën e yogas, frymëmarrjes (Pranayama) dhe ushtrimet fizike (Asana). Këto seanca do të fokusohen në forcimin e trupit, lirimin e mendjes dhe krijimin e nje ekuilibri emocional. Ndikimi i yogas në personat që praktikojnë yoga shkon përtej benefiteve fizike. Përmes praktikës së yogas mësojmë më shumë për trupin tonë, mësojmë ta respektojmë limitet që i kemi dhe durimi që na nevojitet për të arritur atë që duam.