Hatha yoga përfshin sekuenca të asanave që kanë për qëllim harmoninë mes mendjes, trupit dhe shpirtit. Ha- në Sanksrit do të thotë diell dhe tha- hënë. Hatha yoga mund të nënkuptohet si baza e të gjitha stileve të tjera të yogas. Praktika e hatha yogas ka për qëllim qetësimin e mendjes, forcimin e trupit dhe pregaditjen për meditim. Hatha yoga përfshin asana dhe pranayama dhe është e fokusuar në “alignment”.

Sesione të yogas të dizajnuara për persona me eksperiencë paraprake në yoga. Gjatë këtyre sesioneve do të fokusohemi në lëvizjet të ndërlidhura njëra me tjetrën dhe të koordinuara me frymëmarrje, eksplorim të asanave më sfiduese për trup dhe mendje si dhe teknika të ndryshme. Ky program ka për synim forcimin e muskujve, tonifikimin e trupit, detoksifikimin dhe përmirësimin e resiliencës mendore.

Kjo klasë të fton të lëvizësh me ritmin e frymëmarrjes. Pozat lidhen mes tyre në një rrjedhë të butë, duke krijuar harmoni mes trupit dhe mendjes. Fillojmë ngadalë, e ngrohim trupin, dhe gradualisht ndërtojmë forcë, fleksibilitet dhe vetëdije në çdo lëvizje.

Vinyasa ndihmon në lirimin e tensionit, përmirësimin e qëndrimit dhe rritjen e energjisë gjatë ditës. Çdo praktikë ofrohet me variacione, në mënyrë që secili të punojë sipas nivelit dhe nevojave të veta.

Kjo klasë është e përshtatshme për të gjitha nivelet.

Klasat për fillestarë kanë për qëllim njoftimin me praktikën e yogas, frymëmarrjes (Pranayama) dhe ushtrimet fizike (Asana). Këto seanca do të fokusohen në forcimin e trupit, lirimin e mendjes dhe krijimin e nje ekuilibri emocional. Ndikimi i yogas në personat që praktikojnë yoga shkon përtej benefiteve fizike. Përmes praktikës së yogas mësojmë më shumë për trupin tonë, mësojmë ta respektojmë limitet që i kemi dhe durimi që na nevojitet për të arritur atë që duam.