n unseren gemeinsamen Yogakursen erkunden wir die Verbundenheit von Körper, Atem und Psyche. Wir erforschen und erfahren auf achtsame Weise, wie diese drei Ebenen unserer Persönlichkeit sich gegenseitig stetig beeinflussen. In meinem Unterricht führen wir Asanas (Körperhaltungen) sanft und harmonisch aus, angepasst an unsere individuellen Bedürfnisse. Auch die Art und Weise, wie wir atmen, hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unsere Konzentrationsfähigkeit und unsere Möglichkeit, Stress abzubauen. Ruhiges Atmen entspannt und klärt unsere Psyche. Deshalb widme ich einen Teil unserer Yogastunden immer Atmung und Meditation. So können wir Erfahrungen machen, die uns auch Zuhause dabei unterstützen, nicht so leicht in den Anforderungen und Turbulenzen des Alltags verloren zu gehen und uns immer wieder mit der eigentlichen Quelle unseres Seins zu verbinden.

n unseren gemeinsamen Yogakursen erkunden wir die Verbundenheit von Körper, Atem und Psyche. Wir erforschen und erfahren auf achtsame Weise, wie diese drei Ebenen unserer Persönlichkeit sich gegenseitig stetig beeinflussen. In meinem Unterricht führen wir Asanas (Körperhaltungen) sanft und harmonisch aus, angepasst an unsere individuellen Bedürfnisse. Auch die Art und Weise, wie wir atmen, hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unsere Konzentrationsfähigkeit und unsere Möglichkeit, Stress abzubauen. Ruhiges Atmen entspannt und klärt unsere Psyche. Deshalb widme ich einen Teil unserer Yogastunden immer Atmung und Meditation. So können wir Erfahrungen machen, die uns auch Zuhause dabei unterstützen, nicht so leicht in den Anforderungen und Turbulenzen des Alltags verloren zu gehen und uns immer wieder mit der eigentlichen Quelle unseres Seins zu verbinden.

In meinem Yogaunterricht schöpfe ich aus meiner eigenen Erfahrung von Stille, Entspannung, Freude – aber auch aus der Erfahrung von Stress, Anspannung, Unbeweglichkeit und Begrenzung. Meine Yogakurse richten sich an Interessierte jeden Alters, Anfänger und Fortgeschrittene sowie Menschen, die sich selbst wieder spüren wollen und ihr Wohlbefinden in die eigenen Hände nehmen möchten. Neben einer variantenreichen Körperpraxis, achtsamen Atemübungen, philosophischen und anatomischen Hintergründen sowie Momenten der Stille gibt es Raum für das spielerische Ausprobieren und (Neu-)Entdecken der eigenen Möglichkeiten und Grenzen.

Es erfüllt mich immer wieder mit Freude und Dankbarkeit, zu sehen und selbst zu erfahren, wie sich durch eine einfache Yoga-Praxis eine starke Belebung hervorgerufen wird und sich diese ausgehend zunächst von der körperlichen Ebene bis in Tiefen unserer Psyche ausbreitet. Zum Anderen kann innere Sammlung und Klärung entstehen, ein Wesentlich-Werden. Und dies entfaltet seine Wirkung, auch in den Alltag hinein! Besonders faszinierend finde ich den yogischen Begriff „viveka“, welcher die Fähigkeit beschreibt, Endliches von Unendlichem zu unterscheiden.