Vinyasa Yoga of Yogaflow brengt je in beweging op het ritme van je ademhaling. We starten met een korte meditatie, waarna we ons lichaam langzaam opwarmen met zonnegroeten. We flowen zachtjes verder van de ene houding naar de andere. We eindigen met zittende poses en integreren ook achteroverbuigingen en omgekeerde houdingen. Dit maakt je rug soepel en verbetert je coördinatie en concentratie. We sluiten af met een welverdiende relaxatie.

Deze les is geschikt voor gezonde beginners of als je al enige yoga ervaring hebt opgedaan.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee. Indien je erover beschikt kan het handig zijn om een yogablok of variante mee te nemen.

Locatie:
We komen binnen via de inkomhal van Sint-Ursuluamiddenschool. Je mag daar ter plaatse of even buiten onder de overdekte inkomhal wachten, totdat de yogateacher je komt halen.
Kleedkamers en toilet zijn hier ter beschikking.

Parkeren kan eenvoudig in de straat of zelfs op de parking van Sint-Ursula, vlak voor het gebouw.

Yin yoga wordt op een langzame en ontspannende manier beoefend. Bijna alle yogahoudingen worden zittend of liggend uitgevoerd. Elke houding wordt voor langere tijd aangehouden, variërend van 3 tot 5 minuten.
Toch kan deze vorm vrij intens worden en jezelf uitdagen, doordat je voor langere tijd in dezelfde pose blijft.
De focus ligt op het versoepelen van je gewrichten en ligamenten en het vergroten van je bewegingsvrijheid. Een yinsequence werkt ook op bepaalde meridianen en organen.

Yin yoga werkt diep en helend. Het heft diepe spanningen in het lichaam op. Doordat het stressreducerend en kalmerend werkt, heeft het een ontspannende werking op het zenuwstelsel.

Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen ervaring nodig.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee. Voor yin yoga is het zelfs fijn om 2 dekentjes mee te nemen. Indien je erover beschikt kan het handig zijn om een bolster of variante (kussen) mee te nemen.

Locatie:
We komen binnen via de inkomhal van Sint-Ursuluamiddenschool. Je mag daar ter plaatse of even buiten onder de overdekte inkomhal wachten, totdat de yogateacher je komt halen.
Kleedkamers en toilet zijn hier ter beschikking.

Parkeren kan eenvoudig in de straat of zelfs op de parking van Sint-Ursula, vlak voor het gebouw.