Let op: in Coronatijd max. 2 lessen per 4 lesweken inplannen! Afmelden kan tot 3 uur voor aanvang van de les.

30 nov. - 6 dec. 2020   
maandag 30 november
Tijd
10:15 - 11:15
Docent
Astrid
Locatie
Yogaruimte
Ruimte
Marjanne ter Heurne
Plaatsen
Nog 3 beschikbaar

Deze les is zowel in de studio, als ook thuis mee te doen.
Alleen voor de les in de studio moet je je aanmelden.

De les wordt dus opgenomen, maar alleen de docent komt in beeld.


Stoelyoga is een les met lichte oefeningen, bewustwordings- en ademhalingsoefeningen en is gericht op beweging waar het kan en op ontspanning en rust. We kijken samen naar wat kan. De houdingen worden aangepast naar de mogelijkheden van het lichaam en waar nodig gebruiken we materialen om de houdingen te ondersteunen, zoals kussens en blokken. Veel houdingen doen we op en/of met behulp van de stoel.

We starten een les met bewustwordingsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Vervolgens zullen we ons lichaam met rustige bewegingen los maken. Dan volgen er wat lichte houdingen om ons sterker te maken, onze balans te (her)vinden en om soepeler te worden. Maar altijd passend bij het individu. Aanpassingen zijn altijd mogelijk.
Tussendoor zullen we ook weer bewustwordings- ontspannings en ademhalingsoefeningen doen. Alles gericht op het vinden van ontspanning in ons lichaam en hoofd.
Iedere les sluiten we af met een eindontspanning. Daarbij zitten we op de stoel.

Voor wie is deze les geschikt?
Voor mensen met fysieke beperkingen en/of klachten. Voor mensen die herstellende zijn van een operatie, kuur of bestraling. Voor mensen die wat willen doen met hun lichaam, maar wel met hun eigen mogelijkheden. Voor mensen die rust en ontspanning zoeken.

Bij twijfel altijd eerst arts/fysio/osteopaat raadplegen.

Deel deze les

Tijd
18:45 - 19:45
Docent
Astrid
Locatie
Yogaruimte
Ruimte
Astrid
Plaatsen
Nog 1 beschikbaar

Deze les is zowel in de studio, als ook thuis mee te doen.
Alleen voor de les in de studio moet je je aanmelden.

Klik hier voor meer info over deze les
https://www.yogaenzoaalten.nl/yoga/yin-yoga/

Deel deze les

maandag 30 november
Tijd 10:15 - 11:15
Docent Astrid
Locatie Yogaruimte
Ruimte Marjanne ter Heurne
Plaatsen Nog 3 beschikbaar
 
Deze les is zowel in de studio, als ook thuis mee te doen.
Alleen voor de les in de studio moet je je aanmelden.

De les wordt dus opgenomen, maar alleen de docent komt in beeld.


Stoelyoga is een les met lichte oefeningen, bewustwordings- en ademhalingsoefeningen en is gericht op beweging waar het kan en op ontspanning en rust. We kijken samen naar wat kan. De houdingen worden aangepast naar de mogelijkheden van het lichaam en waar nodig gebruiken we materialen om de houdingen te ondersteunen, zoals kussens en blokken. Veel houdingen doen we op en/of met behulp van de stoel.

We starten een les met bewustwordingsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Vervolgens zullen we ons lichaam met rustige bewegingen los maken. Dan volgen er wat lichte houdingen om ons sterker te maken, onze balans te (her)vinden en om soepeler te worden. Maar altijd passend bij het individu. Aanpassingen zijn altijd mogelijk.
Tussendoor zullen we ook weer bewustwordings- ontspannings en ademhalingsoefeningen doen. Alles gericht op het vinden van ontspanning in ons lichaam en hoofd.
Iedere les sluiten we af met een eindontspanning. Daarbij zitten we op de stoel.

Voor wie is deze les geschikt?
Voor mensen met fysieke beperkingen en/of klachten. Voor mensen die herstellende zijn van een operatie, kuur of bestraling. Voor mensen die wat willen doen met hun lichaam, maar wel met hun eigen mogelijkheden. Voor mensen die rust en ontspanning zoeken.

Bij twijfel altijd eerst arts/fysio/osteopaat raadplegen.

Tijd 18:45 - 19:45
Docent Astrid
Locatie Yogaruimte
Ruimte Astrid
Plaatsen Nog 1 beschikbaar
 
Deze les is zowel in de studio, als ook thuis mee te doen.
Alleen voor de les in de studio moet je je aanmelden.

dinsdag 1 december  
dinsdag 1 december
Geen lessen
woensdag 2 december
Tijd
08:45 - 09:45
Docent
Astrid
Locatie
Yogaruimte
Ruimte
Astrid
Plaatsen
Nog 5 beschikbaar

Deze les is zowel in de studio, als ook thuis mee te doen.
Alleen voor de les in de studio moet je je aanmelden.

Klik hier voor meer info over deze les
https://www.yogaenzoaalten.nl/yoga/yin-yoga/

Deel deze les

Tijd
18:45 - 19:45
Docent
Astrid
Locatie
Yogaruimte
Ruimte
Astrid
Plaatsen
Plaatsen  (0 ingeschreven voor de wachtlijst)

Deze les is zowel in de studio, als ook thuis mee te doen.
Alleen voor de les in de studio moet je je aanmelden.

Klik hier voor meer info over deze les
https://www.yogaenzoaalten.nl/yoga/yin-yoga/

Deel deze les

woensdag 2 december
Tijd 08:45 - 09:45
Docent Astrid
Locatie Yogaruimte
Ruimte Astrid
Plaatsen Nog 5 beschikbaar
 
Deze les is zowel in de studio, als ook thuis mee te doen.
Alleen voor de les in de studio moet je je aanmelden.

Tijd 18:45 - 19:45
Docent Astrid
Locatie Yogaruimte
Ruimte Astrid
Plaatsen Les is vol  (0 ingeschreven voor de wachtlijst)
 
Deze les is zowel in de studio, als ook thuis mee te doen.
Alleen voor de les in de studio moet je je aanmelden.

donderdag 3 december
Tijd
18:45 - 19:45
Docent
Astrid
Locatie
Marjanne
Ruimte
Marjanne
Plaatsen
Nog 5 beschikbaar

Maximaal 8! deelnemers in de zaal.

Deze les is zowel in de studio, als ook thuis mee te doen.
Alleen voor de les in de studio moet je je aanmelden.

In deze toegankelijke les worden de yogahoudingen in een rustig tempo en met aandacht uitgevoerd. Een veilige vorm van lichaamsbeweging die past bij elke leeftijd of omstandigheid.
Het gaat niet om de prestatie, maar om je eigen beleving. Vriendelijk voor jezelf zijn, bewustwording hoe je lichaam aanvoelt. Ontspanning, maar ook inspanning, kracht, souplesse en balans. Daarbij is de aandacht voor de ademhaling ondersteunend.
De les begint met een korte meditatie. Daarna wisselen zittende, staande en liggende houdingen elkaar af. Aan het eind een heerlijke ontspannende meditatie van 10 minuten

Deel deze les

donderdag 3 december
Tijd 18:45 - 19:45
Docent Astrid
Locatie Marjanne
Ruimte Marjanne
Plaatsen Nog 5 beschikbaar
 
Maximaal 8! deelnemers in de zaal.

Deze les is zowel in de studio, als ook thuis mee te doen.
Alleen voor de les in de studio moet je je aanmelden.

In deze toegankelijke les worden de yogahoudingen in een rustig tempo en met aandacht uitgevoerd. Een veilige vorm van lichaamsbeweging die past bij elke leeftijd of omstandigheid.
Het gaat niet om de prestatie, maar om je eigen beleving. Vriendelijk voor jezelf zijn, bewustwording hoe je lichaam aanvoelt. Ontspanning, maar ook inspanning, kracht, souplesse en balans. Daarbij is de aandacht voor de ademhaling ondersteunend.
De les begint met een korte meditatie. Daarna wisselen zittende, staande en liggende houdingen elkaar af. Aan het eind een heerlijke ontspannende meditatie van 10 minuten

vrijdag 4 december  
vrijdag 4 december
Geen lessen
zaterdag 5 december  
zaterdag 5 december
Geen lessen
zondag 6 december  
zondag 6 december
Geen lessen
30 nov. - 6 dec. 2020   
30 nov. - 6 dec. 2020