Maandag, 18 februari
08:45
Marjanne
Yin yoga *
Yin yoga *
18 februari 2019 •
08:45 - 09:45
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Deze les wordt gegeven door Astrid Kempink
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
10:15
Marjanne
Stoelyoga * Wachtlijst
Stoelyoga * Wachtlijst
18 februari 2019 •
10:15 - 11:15
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Deze les wordt gegeven door Marian Joustra
Stoelyoga is een les met lichte oefeningen, bewustwordings- en ademhalingsoefeningen en is gericht op beweging waar het kan en op ontspanning en rust. We kijken samen naar wat kan. De houdingen worden aangepast naar de mogelijkheden van het lichaam en waar nodig gebruiken we materialen om de houdingen te ondersteunen, zoals kussens en blokken. Veel houdingen doen we op en/of met behulp van de stoel.
We starten een les met bewustwordingsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Vervolgens zullen we ons lichaam met rustige bewegingen los maken. Dan volgen er wat lichte houdingen om ons sterker te maken, onze balans te (her)vinden en om soepeler te worden. Maar altijd passend bij het individu. Aanpassingen zijn altijd mogelijk.
Tussendoor zullen we ook weer bewustwordings- ontspannings en ademhalingsoefeningen doen. Alles gericht op het vinden van ontspanning in ons lichaam en hoofd.
Iedere les sluiten we af met een eindontspanning. Daarbij zitten we op de stoel.
Voor wie is deze les geschikt?
Voor mensen met fysieke beperkingen en/of klachten. Voor mensen die herstellende zijn van een operatie, kuur of bestraling. Voor mensen die wat willen doen met hun lichaam, maar wel met hun eigen mogelijkheden. Voor mensen die rust en ontspanning zoeken.
Bij twijfel altijd eerst arts/fysio/osteopaat raadplegen.
Stoelyoga is een les met lichte oefeningen, bewustwordings- en ademhalingsoefeningen en is gericht op beweging waar het kan en op ontspanning en rust. We kijken samen naar wat kan. De houdingen worden aangepast naar de mogelijkheden van het lichaam en waar nodig gebruiken we materialen om de houdingen te ondersteunen, zoals kussens en blokken. Veel houdingen doen we op en/of met behulp van de stoel.
We starten een les met bewustwordingsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Vervolgens zullen we ons lichaam met rustige bewegingen los maken. Dan volgen er wat lichte houdingen om ons sterker te maken, onze balans te (her)vinden en om soepeler te worden. Maar altijd passend bij het individu. Aanpassingen zijn altijd mogelijk.
Tussendoor zullen we ook weer bewustwordings- ontspannings en ademhalingsoefeningen doen. Alles gericht op het vinden van ontspanning in ons lichaam en hoofd.
Iedere les sluiten we af met een eindontspanning. Daarbij zitten we op de stoel.
Voor wie is deze les geschikt?
Voor mensen met fysieke beperkingen en/of klachten. Voor mensen die herstellende zijn van een operatie, kuur of bestraling. Voor mensen die wat willen doen met hun lichaam, maar wel met hun eigen mogelijkheden. Voor mensen die rust en ontspanning zoeken.
Bij twijfel altijd eerst arts/fysio/osteopaat raadplegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Marjanne
Yin yoga * Wachtlijst
Yin yoga * Wachtlijst
18 februari 2019 •
18:45 - 19:45
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Deze les wordt gegeven door Astrid Kempink
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 19 februari
18:45
Marjanne
Zwangerschapsyoga *
Zwangerschapsyoga *
19 februari 2019 •
18:45 - 19:45
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
De les wordt gegeven door Astrid Kempink
Met zwangerschapsyoga beleef je op een bewuste manier je zwangerschap. Je blijft op een veilige manier actief met je lichaam bezig en leert de signalen van je lichaam kennen.
Zwangerschapsyoga helpt je op een goede manier voor te bereiden op de bevalling en je ontmoet andere zwangere vrouwen.
Tijdens de lessen sta je stil bij jezelf, je doet houdingen om je lichaam fit te houden, je leert ademhalingstechnieken die te gebruiken zijn tijdens de bevalling en je leert jezelf masseren. Er wordt veel herhaald.
Een heerlijk uurtje voor jezelf en je baby. Genieten, ontspannen en loslaten. Wie wil er niet zo’n fijne voorbereiding op de bevalling?
Onze zwangerschapsyoga bestaat uit doorlopende wekelijkse lessen. Iedereen kan instappen op ieder moment (vanaf 14 weken zwangerschap).
Met zwangerschapsyoga beleef je op een bewuste manier je zwangerschap. Je blijft op een veilige manier actief met je lichaam bezig en leert de signalen van je lichaam kennen.
Zwangerschapsyoga helpt je op een goede manier voor te bereiden op de bevalling en je ontmoet andere zwangere vrouwen.
Tijdens de lessen sta je stil bij jezelf, je doet houdingen om je lichaam fit te houden, je leert ademhalingstechnieken die te gebruiken zijn tijdens de bevalling en je leert jezelf masseren. Er wordt veel herhaald.
Een heerlijk uurtje voor jezelf en je baby. Genieten, ontspannen en loslaten. Wie wil er niet zo’n fijne voorbereiding op de bevalling?
Onze zwangerschapsyoga bestaat uit doorlopende wekelijkse lessen. Iedereen kan instappen op ieder moment (vanaf 14 weken zwangerschap).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Marjanne
Dynamische Hatha yoga ***
Dynamische Hatha yoga ***
19 februari 2019 •
20:00 - 21:00
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Deze les wordt gegeven door Astrid Kempink
Bij dynamische yoga volgen de houdingen elkaar, op het ritme van de ademhaling, in een flow op. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Bij deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust.
Deze les is fysiek uitdagend.
Bij dynamische yoga volgen de houdingen elkaar, op het ritme van de ademhaling, in een flow op. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Bij deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust.
Deze les is fysiek uitdagend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 20 februari
08:45
Marjanne
Yin yoga *
Yin yoga *
20 februari 2019 •
08:45 - 09:45
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Deze les wordt gegeven door Astrid Kempink
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Marjanne
Yin yoga *
Yin yoga *
20 februari 2019 •
18:45 - 19:45
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Deze les wordt gegeven door Marian Joustra.
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Marjanne
Rustige Hatha **
Rustige Hatha **
20 februari 2019 •
20:00 - 21:00
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Een heerlijk zachte yogales waar met aandacht gewerkt wordt aan de adem, kracht, souplesse, focus, balans en ontspanning.
Voor iedereen toegankelijk! Of je nu jong, oud, man, vrouw bent of beperkingen hebt. De lessen zullen zacht, afwisselend en soms een beetje pittig zijn.
Luister naar je lichaam en maak weer verbinding.
Een yogales met een vleugje humor en genieten van een moment voor jezelf.
Voor iedereen toegankelijk! Of je nu jong, oud, man, vrouw bent of beperkingen hebt. De lessen zullen zacht, afwisselend en soms een beetje pittig zijn.
Luister naar je lichaam en maak weer verbinding.
Een yogales met een vleugje humor en genieten van een moment voor jezelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 21 februari
09:30
Marjanne
Yin yang yoga **
Yin yang yoga **
21 februari 2019 •
09:30 - 10:30
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
De les wordt gegeven door Astrid Kempink
Yin-yang yoga: een heerlijke les met het beste van beide yogavarianten! Hoe ziet deze les eruit?
We starten met 5 minuten aarden/meditatie. Dit wordt opgevolgd door een aantal yin houdingen. Yin houdingen zijn statisch en bedoeld om het bindweefsel te activeren. Daarna gaan we over naar ‘core’oefeningen en specifiek de buikspieroefeningen. Dit wordt opgevolgd door adem- en beweegoefeningen afgeleid van Tai Chi en Qi Gong. Deze oefeningen gaan vloeiend over naar Hatha-houdingen. Dit zijn de meer spierversterkende oefeningen. Als afsluiter gaan we verder met de ‘core’ en dan de rugspieren.
En natuurlijk sluiten we de les af met een eindontspanning!
Moeilijk uit te leggen, yoga is vooral ervaren. Dus wil je zowel het rustige en meditatieve van de yin, als ook je spieren wat sterker maken en werken met je adem? Doe dan gewoon eens mee.
Yin-yang yoga: een heerlijke les met het beste van beide yogavarianten! Hoe ziet deze les eruit?
We starten met 5 minuten aarden/meditatie. Dit wordt opgevolgd door een aantal yin houdingen. Yin houdingen zijn statisch en bedoeld om het bindweefsel te activeren. Daarna gaan we over naar ‘core’oefeningen en specifiek de buikspieroefeningen. Dit wordt opgevolgd door adem- en beweegoefeningen afgeleid van Tai Chi en Qi Gong. Deze oefeningen gaan vloeiend over naar Hatha-houdingen. Dit zijn de meer spierversterkende oefeningen. Als afsluiter gaan we verder met de ‘core’ en dan de rugspieren.
En natuurlijk sluiten we de les af met een eindontspanning!
Moeilijk uit te leggen, yoga is vooral ervaren. Dus wil je zowel het rustige en meditatieve van de yin, als ook je spieren wat sterker maken en werken met je adem? Doe dan gewoon eens mee.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Marjanne
Rustige Hatha yoga **
Rustige Hatha yoga **
21 februari 2019 •
18:45 - 19:45
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Deze les wordt gegeven door Marjanne ter Heurne.
Een toegankelijke les waarin je vanuit je eigen mogelijkheden yoga kan ervaren. De asana's (yogahoudingen) wisselen zich af in een rustig tempo. Het gaat niet om de prestatie maar om je eigen ervaring, beleving en bewustwording.Marjanne laat je in de les een bewuste beleving van de adem ervaren in dat deel van het lichaam waar de oefening op werkt. Zo kun je leren om meer ontspanning in je lichaam toe te laten, maar ook om kracht en soepelheid te ontwikkelen. Doordat de ademruimte volledig wordt gebruikt, kan het lichaam meer zuurstof opnemen en zal het fitter en energieker voelen.
De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. De houdingen kunnen zowel dynamisch als statisch zijn. De les zal beginnen met een meditatie en wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.
Marjanne geeft haar lessen vanuit betrokkenheid en aandacht met ruimte voor beleving en ontspanning!
Een toegankelijke les waarin je vanuit je eigen mogelijkheden yoga kan ervaren. De asana's (yogahoudingen) wisselen zich af in een rustig tempo. Het gaat niet om de prestatie maar om je eigen ervaring, beleving en bewustwording.Marjanne laat je in de les een bewuste beleving van de adem ervaren in dat deel van het lichaam waar de oefening op werkt. Zo kun je leren om meer ontspanning in je lichaam toe te laten, maar ook om kracht en soepelheid te ontwikkelen. Doordat de ademruimte volledig wordt gebruikt, kan het lichaam meer zuurstof opnemen en zal het fitter en energieker voelen.
De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. De houdingen kunnen zowel dynamisch als statisch zijn. De les zal beginnen met een meditatie en wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.
Marjanne geeft haar lessen vanuit betrokkenheid en aandacht met ruimte voor beleving en ontspanning!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Marjanne
Yin yoga *
Yin yoga *
21 februari 2019 •
20:00 - 21:00
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Deze les wordt gegeven door Astrid Kempink
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 22 februari
08:45
Marjanne
Yin yoga *
Yin yoga *
22 februari 2019 •
08:45 - 09:45
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Deze les wordt gegeven door Astrid Kempink
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Yin yoga is een yogavorm die een meditatief en rustgevend effect kan hebben. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen of mensen met een voornamelijk yang levensstijl (veel en hard werken, weinig ontspanning, druk gezinsleven, geen tijd voor jezelf hebben, veel stress, spanning en drukte), gaan graag naar een yin-les om de balans te behouden in hun leven.
Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment: in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Marjanne
Rustige Hatha yoga **
Rustige Hatha yoga **
22 februari 2019 •
10:00 - 11:00
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Deze les wordt gegeven door Marjanne ter Heurne.
Ontspanning en geestelijke rust
Bij rustige Hatha yoga worden de houdingen in een rustig tempo en met aandacht uitgevoerd. Deze yoga past bij elke leeftijd en omstandigheid. Het is een veilige vorm van lichaamsbeweging. Er worden altijd alternatieve houdingen aangeboden, indien dit nodig is. De yoga-oefeningen worden staand, zittend en liggend uitgevoerd.
Deze les helpt je leren aanvoelen waar je grenzen liggen en deze te accepteren, maar wellicht ook te verleggen. Na verloop van tijd zul je merken dat je spieren en gewrichten soepeler worden en spanningen minder worden of oplossen.
De les
De les duurt een uur en na afloop van de les is het mogelijk om samen een kopje thee te drinken.
Ontspanning en geestelijke rust
Bij rustige Hatha yoga worden de houdingen in een rustig tempo en met aandacht uitgevoerd. Deze yoga past bij elke leeftijd en omstandigheid. Het is een veilige vorm van lichaamsbeweging. Er worden altijd alternatieve houdingen aangeboden, indien dit nodig is. De yoga-oefeningen worden staand, zittend en liggend uitgevoerd.
Deze les helpt je leren aanvoelen waar je grenzen liggen en deze te accepteren, maar wellicht ook te verleggen. Na verloop van tijd zul je merken dat je spieren en gewrichten soepeler worden en spanningen minder worden of oplossen.
De les
De les duurt een uur en na afloop van de les is het mogelijk om samen een kopje thee te drinken.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 23 februari
14:00
Marjanne
Aroma Yin yoga en Yoga nidra
Aroma Yin yoga en Yoga nidra
23 februari 2019 •
14:00 - 16:00
Marjanne ter Heurne
Beschrijving
Thema: Leven vanuit je hart
Voel jij een sterke drive om je innerlijke kracht volledig te benutten en helemaal vanuit je hart te leven? Dan is deze Aroma yoga workshop wat voor jou!
Tijdens deze workshop gaan we een heerlijke yin yoga-les en als afsluiter een yoga nidra ervaren met toepassing van pure essentiële oliën.
We starten met een korte uitleg over de essentiele essentiële oliën die in de yogales worden gebruikt. Daarna gaan we de yoga ervaren in combinatie met essentiële oliën en als afsluiter een fijne yoga nidra van 30 minuten. In totaal 1 uur en 45 minuten.
Na afloop drinken we een kopje thee.
De yogahoudingen en oliën specifiek voor dit thema zorgen voor een stille geest, zodat je een pure hartverbinding maakt. Je zult bewuster in het leven gaan staan en het verlangen om gehoor te geven aan de keuzes die vanuit je hart gemaakt zijn nemen toe. De oliën zullen je tevens ondersteunen in het vormen van een basis van rust en vertrouwen waardoor je daadwerkelijk stappen gaat zetten om je dromen te realiseren.
Welke essentiële oliën passen we toe in deze les: Ylang Ylang (olie van het innerlijk kind), Frankincense (de olie van de hoogste waarheid), Aroma Touch (de olie van ontspanning), Gerianium (de olie van liefde en vertrouwen), Balance (de olie van het aarden), Wild Orange (de olie van overvloed)
Het toevoegen van essentiële oliën aan de yoga beoefening versnelt of verbetert het vermogen om de gedachtestromen door middel van yogahoudingen en ademhaling te beheersen. Historisch gezien zijn oliën gebruikt om te helpen in het huidige moment te komen en fysieke en emotionele klachten te helen. Bij het combineren van oliën en yoga brengen we de twee disciplines samen om het ontspannende effect te versterken, waardoor je je fysieke gezondheid kunt bevorderen en emotionele blokkades kunt opheffen.
Kosten 20 euro
De workshop wordt gegeven door Tineke Boonhof (www.florentinabodymind.nl)
Annuleringsvoorwaarden:
Bij annulering tot 1 week voor aanvang van de startdatum van de de workshop aroma yoga wordt 50% van de opdrachtsom in rekening gebracht. Bij annulering nadien ben je volledige betaling verschuldigd.
Voel jij een sterke drive om je innerlijke kracht volledig te benutten en helemaal vanuit je hart te leven? Dan is deze Aroma yoga workshop wat voor jou!
Tijdens deze workshop gaan we een heerlijke yin yoga-les en als afsluiter een yoga nidra ervaren met toepassing van pure essentiële oliën.
We starten met een korte uitleg over de essentiele essentiële oliën die in de yogales worden gebruikt. Daarna gaan we de yoga ervaren in combinatie met essentiële oliën en als afsluiter een fijne yoga nidra van 30 minuten. In totaal 1 uur en 45 minuten.
Na afloop drinken we een kopje thee.
De yogahoudingen en oliën specifiek voor dit thema zorgen voor een stille geest, zodat je een pure hartverbinding maakt. Je zult bewuster in het leven gaan staan en het verlangen om gehoor te geven aan de keuzes die vanuit je hart gemaakt zijn nemen toe. De oliën zullen je tevens ondersteunen in het vormen van een basis van rust en vertrouwen waardoor je daadwerkelijk stappen gaat zetten om je dromen te realiseren.
Welke essentiële oliën passen we toe in deze les: Ylang Ylang (olie van het innerlijk kind), Frankincense (de olie van de hoogste waarheid), Aroma Touch (de olie van ontspanning), Gerianium (de olie van liefde en vertrouwen), Balance (de olie van het aarden), Wild Orange (de olie van overvloed)
Het toevoegen van essentiële oliën aan de yoga beoefening versnelt of verbetert het vermogen om de gedachtestromen door middel van yogahoudingen en ademhaling te beheersen. Historisch gezien zijn oliën gebruikt om te helpen in het huidige moment te komen en fysieke en emotionele klachten te helen. Bij het combineren van oliën en yoga brengen we de twee disciplines samen om het ontspannende effect te versterken, waardoor je je fysieke gezondheid kunt bevorderen en emotionele blokkades kunt opheffen.
Kosten 20 euro
De workshop wordt gegeven door Tineke Boonhof (www.florentinabodymind.nl)
Annuleringsvoorwaarden:
Bij annulering tot 1 week voor aanvang van de startdatum van de de workshop aroma yoga wordt 50% van de opdrachtsom in rekening gebracht. Bij annulering nadien ben je volledige betaling verschuldigd.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 24 februari
Geen lessen