Klik op onderstaande link voor info over deze les

Stoelyoga is een les met lichte oefeningen, bewustwordings- en ademhalingsoefeningen en is gericht op beweging waar het kan en op ontspanning en rust. We kijken samen naar wat kan. De houdingen worden aangepast naar de mogelijkheden van het lichaam en waar nodig gebruiken we materialen om de houdingen te ondersteunen, zoals kussens en blokken. Veel houdingen doen we op en/of met behulp van de stoel.

We starten een les met bewustwordingsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Vervolgens zullen we ons lichaam met rustige bewegingen los maken. Dan volgen er wat lichte houdingen om ons sterker te maken, onze balans te (her)vinden en om soepeler te worden. Maar altijd passend bij het individu. Aanpassingen zijn altijd mogelijk.
Tussendoor zullen we ook weer bewustwordings- ontspannings en ademhalingsoefeningen doen. Alles gericht op het vinden van ontspanning in ons lichaam en hoofd.
Iedere les sluiten we af met een eindontspanning. Daarbij zitten we op de stoel.

Voor wie is deze les geschikt?
Voor mensen met fysieke beperkingen en/of klachten. Voor mensen die herstellende zijn van een operatie, kuur of bestraling. Voor mensen die wat willen doen met hun lichaam, maar wel met hun eigen mogelijkheden. Voor mensen die rust en ontspanning zoeken.

Bij twijfel altijd eerst arts/fysio/osteopaat raadplegen.

Klik hier voor meer info over deze les

Ben je bij de start van de cursus ‘Mama en zo’ minimaal 12 weken zwanger, dan ben je van harte welkom!
Er zijn 9 lessen voor de bevalling en na de bevalling ontmoeten we elkaar en de baby’s. Dat is altijd een heel speciaal moment.
Je start tegelijk met andere zwangeren, zodat je iedereen goed leert kennen. Dat is leuk en waardevol. De lessen zijn gevuld met ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en fysieke oefeningen. Theorie rondom de bevalling wordt ook doorgenomen en richting het einde gaan we aan de slag met de ademhaling die je tijdens de weeën kunt inzetten.
Wil je heel specifiek aan de slag met de yoga-perstechniek dan is de partnerles daar een uitstekend vervolg op.

Dit is geen yoga, maar een beweegles voor iedereen die fit wil worden of blijven. Laagdrempelig en gezellig!
We beginnen de les met warm lopen en rek- en strekoefeningen. Dan volgen een aantal oefeningen voor balans en coördinatie.
Op de mat gaan we aan de slag met de buik, billen, benen, rug, schouders en armen. Een totale lichaamstraining!
Zo nu en dan doen we een circuittraining, op elke plek een andere oefening. Kun je een oefening niet of niet helemaal meedoen, dan kijken we samen hoe we deze aan kunnen passen. Of je slaat het even over. Zo zijn de lessen toegankelijk voor iedereen.
En als we er in de les niet aan toe zijn gekomen, dan is er na afloop tijdens een kopje thee gelegenheid om even gezellig bij te praten :)

In deze toegankelijke les worden de yogahoudingen in een rustig tempo en met aandacht uitgevoerd. Een veilige vorm van lichaamsbeweging die past bij elke leeftijd of omstandigheid.
Het gaat niet om de prestatie, maar om je eigen beleving. Vriendelijk voor jezelf zijn, bewustwording hoe je lichaam aanvoelt. Ontspanning, maar ook inspanning, kracht, souplesse en balans. Daarbij is de aandacht voor de ademhaling ondersteunend.
De les begint met een korte meditatie. Daarna wisselen zittende, staande en liggende houdingen elkaar af. Aan het eind een heerlijke ontspannende meditatie van 10 minuten

In deze toegankelijke les worden de yogahoudingen in een rustig tempo en met aandacht uitgevoerd. Een veilige vorm van lichaamsbeweging die past bij elke leeftijd of omstandigheid.
Het gaat niet om de prestatie, maar om je eigen beleving. Vriendelijk voor jezelf zijn, bewustwording hoe je lichaam aanvoelt. Ontspanning, maar ook inspanning, kracht, souplesse en balans. Daarbij is de aandacht voor de ademhaling ondersteunend.
De les begint met een korte meditatie. Daarna wisselen zittende, staande en liggende houdingen elkaar af. Aan het eind een heerlijke ontspannende meditatie van 10 minuten

In deze toegankelijke les worden de yogahoudingen in een rustig tempo en met aandacht uitgevoerd. Een veilige vorm van lichaamsbeweging die past bij elke leeftijd of omstandigheid.
Het gaat niet om de prestatie, maar om je eigen beleving. Vriendelijk voor jezelf zijn, bewustwording hoe je lichaam aanvoelt. Ontspanning, maar ook inspanning, kracht, souplesse en balans. Daarbij is de aandacht voor de ademhaling ondersteunend.
De les begint met een korte meditatie. Daarna wisselen zittende, staande en liggende houdingen elkaar af. Aan het eind een heerlijke ontspannende meditatie van 10 minuten

Klik hier voor meer info over deze les

Marjanne van Yoga en Zo Aalten en Ellen van StudioT verzorgen samen deze workshop.
Maak kennis met de wereld van losse thee èn proef diverse theeën, trakteer jezelf op een fijne yogales! En ontdek hoe deze twee werelden zo mooi in elkaar passen!

Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Yin Yoga heeft alles te maken met mindfulness, het zijn in het moment, in je lichaam, de ruimte en je gevoel. Laat dit nu precies zijn waar Ellen met StudioT oók voor staat, het tijd nemen voor jezelf, tijd nemen voor (het zetten van) een kopje thee en het mogen zijn in het moment.

Yang Yoga is een meer actievere vorm van yoga; de bewegingen volgen elkaar in een rustig tempo op, ondersteunt door het ritme van je adem. De flows geven je energie, kracht en balans.
Ook bepaalde theesoorten kunnen, door hun samenstelling, bijdragen aan een actievere en meer energieke houding, deze geven echt een boost aan je dag.

De workshop bestaat uit een basis Yin-Yang yogales, geschikt voor alle niveaus. Voor de les word je ontvangen met een welkomst(thee) drankje en leer je hoe je met aandacht een kopje thee voor jezelf zet. Daarnaast is er gelegenheid om meer theesoorten te proeven, zodat je goed opgewarmd aan de les begint. Na afloop van de les ontvang je een kopje thee naar keuze en is er gelegenheid om thee te kopen. Tevens ontvang je een goodiebag mee naar huis, waarmee je mag nagenieten van deze avond.
De kosten hiervan zijn 35,00, incl. goodiebag!