På dette kurset lærer du fundamentet i denne disiplinen som består av en fast serie med stillinger. Du lærer solhilsen a og b, stående, sittende, liggende, oppned og balansestillinger som alle er ment å vedlikeholde og forbedre den generelle helsen.
Hver bevegelse forsøkes synkroniseres med pusten. Hver stillinge holdes i fem pust. Teknikk, modifikasjoner og justeringer gis underveis i timen.

Introduksjon til meditasjon, mantra, pranayama og litt om filosofien "De åtte steg til yoga".

Denne timen egner seg for nye til yoga og de som ønsker oppfriskning.
1-2 tapte timer kan tas igjen på en annen dag i kursperioden.

Varmt velkommen!
Heidi
FB: Yoga med Heidi
IG: infinity.yogi
Nettside: www.infinityyogi.com

Hvis spørsmål ta kontakt her:
infinity.yogis@gmail.com
+47 41304865