Aina vikarierer for Tanja denne dagen🤗Vinyasa yoga er en dynamisk praksis som kobler bevisst pust med bevegelse. 
Vi skal i gjennom høsten rette fokuset mot armer, skuldre og nakken. Gjennom vinyasa sekvenser skal vi jobbe med å styrke, aktivt strekke og øke bevegelighet og åpenhet i denne delen av kroppen.

Lekenhet, oppmerksomt nærvær og pust blander seg inni hverandre gjennom timen. Hos Tanja begynner timen alltid med en kort meditasjon og avsluttes med pusteøvelser, shavasana og ro.

Vinyasayoga fordeler:
Styrke, fleksibilitet og mobilitet, mental fokus, bedre blodsirkulasjon. 
I tillegg til : stressreduksjon, bedre immunforsvar, bedre søvn, bedre konsentrasjon, sosialt samvær med andre som liker det samme som deg = YOGA

Kort oppsummert :Bedre livskvalitet! :)

Vinyasa Yoga er en dynamisk og kreativ form for yoga, der de enkelte stillingene flettes sammen til flytende sekvenser. Vi bruker hele kroppen og jobber med styrke, fleksibilitet, balanse, fokus og tilstedeværelse. Pusten kobler kropp og sinn gjennom hele den fysiske sekvensen.
En Vinyasaklasse vil bestå av solhilsener, dynamiske sekvenser og en god avspenning på slutten.
Klassen passer for de som har litt kjennskap til yoga fra før, enten via dynamisk yoga eller andre typer yoga.

Hjertelig velkommen!
Tanja