Jivamukti åpen klasse er en kraftfull, leken og balansert økt som inneholder fysisk praksis som instrueres i en kontinuerlig flyt fra begynnelse til slutt, meditasjon, avspenning, chanting av mantra og filosofi inspirert av månedens tema.

Stillingene er satt sammen i sekvenser som stimulerer hele kroppen der pust og bevegelse synkroniseres.
Hver uke har gjerne ekstra fokus på et tema eller kroppdel.

Det gis korte instruksjoner slik at nye kan henge med, men man stopper ikke opp for å bryte ned stillingene. Etter å ha deltatt et par ganger finner de aller fleste en fin flyt og variasjoner på stillinger.

Timen anbefales de som liker å bruke kroppen. Det er en fordel med noe erfaring med dynamisk yoga fra før.

Jivamukti Yoga ble grunnlagt av Sharon Gannon og David Life i New York på 80-tallet, der de integrerte fysisk, psykologisk og spirituelle aspekter tilpasset den vestlige verden.

Metoden bygger på fem prinsipper:
Ahimsa - ikke vold
Bhakti - hengivenhet
Nada - oppmerksom lytting
Dhyana - meditasjon
Shastra - studie av visdomstekster