Ledet Ashtanga vinyasa med Heidi
18 januar 2025 •
11:15 - 12:30
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
I januar har du mulighet å delta på ledet klasse. Rolig tempo og i en viss rytme holdes stillingene i fem pust. På tradisjonell måte starter klassen med åpningsmantra før oppvarming, stående, sittende og liggende stillinger som intelligent er satt sammen til en fast serie.
Påminnelser av teknikk, pust og blikkpunkt gis i gjennom timer som korte instruksjoner. Fysiske justeringer gis etter samtykke, de gis for å vise retning og gi økt kroppsbevissthet. Denne praksisen gir ny innsikt hver gang noe som kan bli en spennende reise der du oppdager nye aspekter ved deg selv.
Ashtanga vinyasa yoga er fysisk og mental disiplin som gir stor gevinst når den praktiseres jevnlig over tid. Kropp og sinn åpner seg opp og styrkes gradvis. Dette gir deg letthet i kroppen, mental styrke og indre ro.
Fundamentet er Tristana, dvs å observere pust, blikkpunkt og stillingen. Når dette er øvd inn får du tilgang til kroppens signaler og kan justere deg selv på matta og ellers i livet.
Yogalærer er Heidi A. Hanssen
Litt om meg: Jeg bor i Løten kommune, har to voksne gutter og er utdannet regnskapsfører. Jeg fant yoga i godt voksen alder, da jeg var i en rehab-periode. Jeg har praktisert siden 2010 og undervist siden 2016. Jeg er først og fremst en yogastudent og ønsker å inspirere andre til å komme igang eller komme videre i sin egenpraksis.
Jeg har lærerutdannelse Ashtanga vinyasa yoga, Aerialyoga og fordypning i bl.a filosofi, psykologi, Yin-yoga, LuJong, Restorative-yoga, Mindfulness, Hands-on adjustment.
Påminnelser av teknikk, pust og blikkpunkt gis i gjennom timer som korte instruksjoner. Fysiske justeringer gis etter samtykke, de gis for å vise retning og gi økt kroppsbevissthet. Denne praksisen gir ny innsikt hver gang noe som kan bli en spennende reise der du oppdager nye aspekter ved deg selv.
Ashtanga vinyasa yoga er fysisk og mental disiplin som gir stor gevinst når den praktiseres jevnlig over tid. Kropp og sinn åpner seg opp og styrkes gradvis. Dette gir deg letthet i kroppen, mental styrke og indre ro.
Fundamentet er Tristana, dvs å observere pust, blikkpunkt og stillingen. Når dette er øvd inn får du tilgang til kroppens signaler og kan justere deg selv på matta og ellers i livet.
Yogalærer er Heidi A. Hanssen
Litt om meg: Jeg bor i Løten kommune, har to voksne gutter og er utdannet regnskapsfører. Jeg fant yoga i godt voksen alder, da jeg var i en rehab-periode. Jeg har praktisert siden 2010 og undervist siden 2016. Jeg er først og fremst en yogastudent og ønsker å inspirere andre til å komme igang eller komme videre i sin egenpraksis.
Jeg har lærerutdannelse Ashtanga vinyasa yoga, Aerialyoga og fordypning i bl.a filosofi, psykologi, Yin-yoga, LuJong, Restorative-yoga, Mindfulness, Hands-on adjustment.