Intro til Asthanga yoga med Heidi
31 mars 2025 •
19:30 - 20:45
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Heidi er tilbake fra India og starter opp igjen med Intro til Asthanga!
Passer nybegynner og den som vil repetere fundamentet i rolig tempo.
Lær grunnleggende pusteteknikk, meditasjon, stående, sittende og avsluttende stillinger åpner opp og får energien til å flyte friere. Yoga er for alle, vi ser på hvordan ulike kropper og utfordringer kan nærme seg stillingene. Veiledet avspenning helt til slutt. Passer for alle, særlig deg som er ny til yoga og ønsker en rolig gjennomgang.
Ekstra fokus hver uke f.eks:
Å lande i kroppen. Vi øver på pusteteknikker som får deg til å slappe av og mer tilstede. Vi hilser på kroppen med myke bevegelser, før introduksjon til stående og avsluttende stillinger.
Intro til solhilsen på stol, med stol og uten stol.
Intro til stående stillinger.
Intro til sittende stillinger. Q&A og repetisjon.
Intro til avsluttende stillinger. Q&A og repetisjon.
Fordypning av pusteteknikken, forberedelse til meditasjon.
Vi setter sammen en kort fullverdig yogapraksis tilpasset hver enkelt.
Yogalærer: Heidi Ann Hanssen
Litt om meg: Jeg bor i Løten kommune, har to voksne gutter og er utdannet regnskapsfører. Jeg fant yoga i godt voksen alder, da jeg var i en rehab-periode. Jeg har praktisert siden 2010 og undervist siden 2016. Jeg er først og fremst en yogastudent og ønsker å inspirere andre til å komme igang eller komme videre i sin egenpraksis.
Jeg har lærerutdannelse Ashtanga vinyasa yoga, Aerialyoga og fordypning i bl.a filosofi, psykologi, Yin-yoga, LuJong, Restorative-yoga, Mindfulness, Hands-on adjustment.
Passer nybegynner og den som vil repetere fundamentet i rolig tempo.
Lær grunnleggende pusteteknikk, meditasjon, stående, sittende og avsluttende stillinger åpner opp og får energien til å flyte friere. Yoga er for alle, vi ser på hvordan ulike kropper og utfordringer kan nærme seg stillingene. Veiledet avspenning helt til slutt. Passer for alle, særlig deg som er ny til yoga og ønsker en rolig gjennomgang.
Ekstra fokus hver uke f.eks:
Å lande i kroppen. Vi øver på pusteteknikker som får deg til å slappe av og mer tilstede. Vi hilser på kroppen med myke bevegelser, før introduksjon til stående og avsluttende stillinger.
Intro til solhilsen på stol, med stol og uten stol.
Intro til stående stillinger.
Intro til sittende stillinger. Q&A og repetisjon.
Intro til avsluttende stillinger. Q&A og repetisjon.
Fordypning av pusteteknikken, forberedelse til meditasjon.
Vi setter sammen en kort fullverdig yogapraksis tilpasset hver enkelt.
Yogalærer: Heidi Ann Hanssen
Litt om meg: Jeg bor i Løten kommune, har to voksne gutter og er utdannet regnskapsfører. Jeg fant yoga i godt voksen alder, da jeg var i en rehab-periode. Jeg har praktisert siden 2010 og undervist siden 2016. Jeg er først og fremst en yogastudent og ønsker å inspirere andre til å komme igang eller komme videre i sin egenpraksis.
Jeg har lærerutdannelse Ashtanga vinyasa yoga, Aerialyoga og fordypning i bl.a filosofi, psykologi, Yin-yoga, LuJong, Restorative-yoga, Mindfulness, Hands-on adjustment.