Denne timen bygger på Jivamukti yoga metoden og er en fysisk leken og balansert yogaøkt til meningsfull musikk. En variert time som styrker, åpne og blanserer systemet! Innslag fra yogafilosofien inspirert av Månedens fokus. Meditasjon og avspenning.

Stillingene er satt sammen til flytsekvenser som tilsammen stimulerer den fysiske, fysiologiske og spirituelle kroppen. Stillingene er ment å utfordre deg på mange plan og lar deg registrere automatiske handlingsmønstre. Du bestemmer innsatsen ut fra dagen i dag.

Denne yogatimen har gjerne litt ekstra fokus på et tema, kroppsområde fra gang til gang.
Det gis korte instruksjoner slik at nye til denne yogaformen, henger godt med, men man stopper ikke opp for å bryte ned stillingene. Etter å ha deltatt et par ganger finner de aller fleste en fin flyt og egne variasjoner på stillinger. Med øvelse synkroniseres hver bevegelse til pusten, og du vil oppleve en meditativ flyt.

Timen anbefales for de som liker å bruke kroppen. Det er en fordel med noe erfaring med dynamisk yoga, men som navnet tilser er den åpen for alle nivåer.

Jivamukti Yoga ble grunnlagt av Sharon Gannon og David Life i New York på 80-tallet, der de integrerte fysisk, psykologisk og spirituelle aspekter i metoden tilpasset den vestlige verden.

Jivamukti betyr Individuell sjel - frigjøring og yoga er praksisen/veien og tilstanden man kommer til. Å praktisere Jivamukti yoga viser en vei til selvrealisering gjennom medfølelse til alt liv.

Metoden har fem grunnpilarer, som går igjen på alle timene. Den fysiske praksisen er essensiell, kraftfull og transformerende.
Ahimsa - ikke vold
Bhakti - hengivenhet
Nada - oppmerksom lytting
Dhyana - meditasjon
Shastra - studie av visdomstekster