Velkommen til en økt som klargjør deg for helgen! Den er leken og systematisk, den samme serien med stillinger hver gang. Du instrueres i en rolig kontinuerlig flyt og hver stilling holdes i fem pust. Den gir deg trening, fleksibilitet, mental klarhet og indre ro. Over tid oppleves en flytende meditasjon.
Passer deg som liker å bruke kroppen, er åpen for å lære litt hver gang. Anbefaler å ha deltatt på minst et introkurs eller har erfaring med en dynamisk yoga stil.

Det instrueres i en rolig og kontinuerlig flyt. Instruktøren stopper ikke opp for å bryte ned stillingene, men gir korte modifikasjons instruksjoner underveis. Hands-on-assist om ønskelig.
Du bestemmer innsatsen ut fra dagsformen ved å observere pusten. 8-10 min avspenning.

Yogalærer - Heidi

infinity.yogis@gmail.com
www.infinityyogi.com