Styrke (Tabata) 45
5 desember 2025 •
16:15 - 17:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Mia Evensen
Beskrivelse
Tabata er en høyintensiv intervalltrening som består av åtte runder med 20 sekunders hardt arbeid etterfulgt av 10 sekunders hvile, totalt fire minutter.
Metoden er oppkalt etter den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata.
Denne type trening brukes ofte til å trene både kondisjon og styrke gjennom enkle, men intense øvelser som kan modifiseres til eget nivå.
En Tabata-syklus består av 8 arbeidsintervaller á 20 sekunder, med 10 sekunders hvile mellom hvert intervall. Hver syklus tar bare 4 minutter å fullføre.
Varmt velkommen til denne korte ukeslutt økten:)
Hilsen Mia
Metoden er oppkalt etter den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata.
Denne type trening brukes ofte til å trene både kondisjon og styrke gjennom enkle, men intense øvelser som kan modifiseres til eget nivå.
En Tabata-syklus består av 8 arbeidsintervaller á 20 sekunder, med 10 sekunders hvile mellom hvert intervall. Hver syklus tar bare 4 minutter å fullføre.
Varmt velkommen til denne korte ukeslutt økten:)
Hilsen Mia