Meditasjon, pust og dans til afrikanske rytmer
22 januar 2026 •
19:30 - 20:45
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Yuliya Jemblie
Yuliya er utdannet psykolog og tidligere profesjonell danser fra Ukraina, og har bodd i Norge de siste 15 årene. Med en dyp interesse for menneskers velvære og utvikling, har hun videreutdannet seg til medisinsk yogainstruktør, og har også spesialisert seg i medisinsk yoga for barn. Nylig fullførte hun en 200-timers utdanning i meditasjon og mindfulness ved Norsk Yoga- og Meditasjonsskole.
Hun har undervist yoga for pasienter ved psykiatrisk enhet, og har mange års erfaring som instruktør i både Ukraina, Tyrkia og Hamar. Yuliyas undervisning er forankret i et ønske om å bringe balanse, indre ro og trygghet til mennesker i ulike livssituasjoner.
Fremdeles 15 ledig
Beskrivelse
Klassene er organisert som et kurs på 6 uker.
Kursdeltakere prioriteres. Våre medlemmer har tilgang til begrenset antall plasser på dette kurset.
Kurset er utviklet for deg som ønsker en praktisk og jordnær inngang til meditasjon. Vi jobber med:
1. Pusteteknikker (coherent/rolig pust) for å regulere nervesystemet og gi mer stabil energi.
2. Enkle avspenningsmetoder som hjelper kroppen å slippe muskulære spenninger og roe sinnet.
3. Grunnleggende introduksjon til ulike meditasjonsformer (stille tilstedeværelse, gående meditasjon, fokus på pust, kropps-scan, milde hjerte-/vennlighetsøvelser).
5.Fri dans og risting til afrikanske rytmer.
4. Hvordan integrere mikropauser og korte meditasjoner i hverdagen – på jobb, hjemme eller “på farten”.
Hver samling kombinerer kort teori, guidet praksis og refleksjon. Målet er at deltakerne skal forlate kurset med konkrete verktøy som gir mer ro, klarhet og egenmestring i dagliglivet.
Velkommen!
Hilsen Yuliya
Kursdeltakere prioriteres. Våre medlemmer har tilgang til begrenset antall plasser på dette kurset.
Kurset er utviklet for deg som ønsker en praktisk og jordnær inngang til meditasjon. Vi jobber med:
1. Pusteteknikker (coherent/rolig pust) for å regulere nervesystemet og gi mer stabil energi.
2. Enkle avspenningsmetoder som hjelper kroppen å slippe muskulære spenninger og roe sinnet.
3. Grunnleggende introduksjon til ulike meditasjonsformer (stille tilstedeværelse, gående meditasjon, fokus på pust, kropps-scan, milde hjerte-/vennlighetsøvelser).
5.Fri dans og risting til afrikanske rytmer.
4. Hvordan integrere mikropauser og korte meditasjoner i hverdagen – på jobb, hjemme eller “på farten”.
Hver samling kombinerer kort teori, guidet praksis og refleksjon. Målet er at deltakerne skal forlate kurset med konkrete verktøy som gir mer ro, klarhet og egenmestring i dagliglivet.
Velkommen!
Hilsen Yuliya