Yogafabrikken - Timeplan - Momoyoga

Sjekk ut timeplanen vår med mange ulike type yoga og klasser både på dag og kveldstiden. Finn time som passer deg og bli med!

15 - 21 april 2024

Denne uken

Mandag, 15 april

16:30

Tanja

BEDRIFTSYOGA

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

18:00

Tanja

Dynamisk vinyasa flow med fokus på kjerne

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Dynamisk vinyasa flow med fokus på kjerne

15 april 2024 • 18:00 - 19:15

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Tanja Evensen

Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken. Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon. Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned. Det er din tid, og din velvære er min største prioritet. Velkommen til timen!

Beskrivelse

Klassene er designet med tanke på å styrke hele det komplekse området som heter kjernemuskulatur.
Kjernen vår er senteret for styrke og balanse i kroppen. I tillegg til bedre holdning bidrar sterk kjerne til å øke kroppsbevissthet og riktig kroppsholdning. Sterk kjerne kan også forebygge for eksempel ryggproblemer. Ifølge yogafilosofien gir en sterk kjerne økt selvtillit og viljestyrke.
Kurset baserer seg på Vinyasa yoga som er en dynamisk praksis som kobler bevisst pust med bevegelse.
Vi skal i dette kurset rette fokuset mot vridninger og bakoverbøy hvor sterk kjerne spiller avgjørende rolle.
Fordeler med en sterk kjerne:
🙌 Bedre holdningen, 🙌 Bedre balanse 🙌 stabiliserende for hele kroppen 🙌 reduserer smerter i rygg og ledd🙌
🙌 Avlaster ryggraden som ved svake muskler kan få for mye belastning

Timen passer for deg som har praktisert dynamisk yoga før.
Timen begynner med kort meditasjon og avsluttes med avspenning.

Ingen undervisning 20.mai - andre Pinsedag.

Hjertelig velkommen på timen:) Hilsen Tanja

https://tanjaevensen.com

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Tirsdag, 16 april

07:00

Tanja

Morgenyoga og mindfulness Kansellert

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

19:00

Tanja

Virya yoga 1/Vinyasa basic (lærer rotasjon)

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Store sal

Onsdag, 17 april

16:00

Hanne Kristine

Bedriftsyoga

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

17:30

Hanne Kristine

Rygg & Ro

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Torsdag, 18 april

11:00

Tanja

Myk yoga for deg over 60:)

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Myk yoga for deg over 60:)

18 april 2024 • 11:00 - 12:00

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Tanja Evensen

Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken. Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon. Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned. Det er din tid, og din velvære er min største prioritet. Velkommen til timen!

Beskrivelse

Når vi blir eldre blir muskler og ledd stivere og det kan være vanskeligere å holde balansen. Mange synes også at det er mer utfordrende å puste helt ned i magen.

I senioryoga klassene lærer du fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov. Øvelsene gir bedre sirkulasjon, tøyer muskler og ledd skånsomt. Vi vil utforske øvelser som gir bedre styrke og holdning.
Vi skal også rette fokuset mot pusten, og øve på å puste godt og dypt slik at både diafragma, indre organer og fordøyelses apparatet får litt bevegelse og massasje.
Vi har stoler og mange av øvelsene kan ved behov utføres sittende på stol.

Økt tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelse og avspenning er noen av fordelene du tar med deg fra senioryoga timene. I tillegg kan yoga gi deg mer energi, bedre søvn og en mer positiv innstilling til livet.

Velkommen på senioryoga hos oss!

Del denne klassen Legg til i kalenderen

18:00

Hanne Kristine

Bedriftsyoga

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar

19:30

Tanja

Yin yoga + Yoga Nidra

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Fredag, 19 april

16:00

Hanne Kristine

Afterwork yoga

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Lørdag, 20 april

10:00

Heidi A.

Ledet Ashtanga Vinyasa yoga Kansellert

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Søndag, 21 april

18:00

Hanne Kristine

Søndagschill yoga (lærer rotasjon)

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

15 - 21 april 2024

Denne uken