Du spürst Verspannungen vom Tag oder brauchst einen Ausgleich nach dem Sitzen? Diese Stunde stärkt Rücken, Schultern und Nacken gezielt mit klar angeleiteten Übungen, bewusster Atmung und ruhigem Tempo.

Wenn du oft viel gibst, dich innerlich unruhig fühlst oder einfach wieder bei dir ankommen möchtest, bist du hier genau richtig. Diese sanfte Stunde kombiniert ruhige, länger gehaltene Dehnungen mit wohltuenden Klängen. Die Yin-Positionen helfen, Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und deine Beweglichkeit zu fördern ganz ohne Druck oder Anspruch. Klangschalen begleiten dich in eine tiefe Entspannung und schaffen einen geschützten Raum, in dem du einfach nur sein darfst.