Aurélie vous proposera une pratique un peu moins formelle qu'un cours classique, construite autour d'un Vinyasa pour s'échauffer, puis d'exercices articulés autour de l’espace du bassin et de la mobilité des hanches, visant à construire et à préparer certaines postures.

Nos hanches... Elles évoquent pour les un.e.s des fragilités, des douleurs parfois, pour d'autres, un endroit confortable et rassurant. L’invitation de l’atelier est de venir explorer cet espace, que vous soyez à l'aise ou pas tout en accordant une attention particulière aux alignements et à l’écoute profonde de la respiration.

La deuxième partie de l’atelier sera consacré au Yoga Nidrā. Le Yoga Nidrā est une forme de méditation guidée qui se pratique exclusivement allongé.e, sans mouvement, dans la posture de Savasana. Appelée aussi le " Sommeil des maîtres et des yogis", elle offre la possibilité de développer un état de sommeil conscient. Le Yoga Nidrā permet une détente des corps physique, mental et émotionnel. Transmise selon la méthode Satyananda.