En partant des salutations au soleil nous prendrons le temps de re-visiter les postures debout de Padanghusthasana à Parsvottanasana. Nous éclairerons le placement des pieds, l’alignement, les groupes de postures et les enchainements entre les postures avec les mouvements en fonction des respirations.
Nous mettrons également en lumière ce qu’on nomme en Ashtanga Yoga le Trishana (les trois points d’attention) : respiration/bandha, drishti et asana, grâce auquel la pratique devient comme une méditation en mouvement.
Nous terminerons l'atelier avec une séance de yoga nidra (relaxation profonde du corps, l'esprit en éveil en étant guidé par la voix, allongé sur le dos).

Cet atelier est parfait pour toutes les personnes ayant commencé l’Ashtanga Yoga récemment ou ayant envie d’affiner leur pratique et compréhension.