Dans ce deuxième volet les postures assises de la première série seront étudiées à la loupe.
Le stage s'adresse à tous ceux ayant participé au premier stage, mais pas que ! Tout élève aura ici l’occasion de (re-)découvrir, approfondir et explorer ces postures afin de mieux comprendre l’alignement, le compte Vinyasa et de trouver éventuellement des variantes appropriées à soi.
Les postures assises de la première série de l’Ashtanga Yoga consistent principalement en des flexions avant. Sur le plan physique ces postures agissent sur tout le dos, elles stimulent les organes internes et le système immunitaire. Elles « ouvrent » l’arrière des jambes et étirent également les fessiers, ce qui est un délice quand on est beaucoup assis. Elles ont aussi un effet très relaxant.
Sur le plan mental elles ont un effet de centrage et de reconnexion à soi - déjà la position du corps nous montre que ce sont des postures introverties. Puis, s’incliner signifie lâcher prise.
Vous l’avez probablement déjà expérimenté : on ne peut progresser dans les flexions avant avec force ou violence, mais seulement avec patience et douceur.
En cultivant l’attention (la pleine conscience) et la dévotion nous apprenons à connaître nos limites, savoir jusqu’où nous pouvons aller sans nous blesser et que c’est dans le lâcher prise que nous pouvons nous libérer de nos blocages. …et cette approche est toute aussi intéressante pour notre vie quotidienne !