Première série entière guidée à un rythme soutenu.
Niveau avancé. Une pratique régulière de l’Ashtanga depuis au moins 6 mois est requise.
L’objectif est la maîtrise de l'enchaînement de la première série de l’Ashtanga Yoga, l’approfondissement des postures clés, la clarification des vinyasas et l’exploration des flexions en arrière ainsi que des postures inversées.
La pratique guidée permettra également la construction d’un souffle collectif, avec toujours comme focus la respiration ujjayi, les drishtis et les bandhas.