L’atelier portera sur les postures d’extension de l’avant du corps afin de préparer la posture du pont, Urdhva Dhanurasana, et ses variantes.
Nous ouvrirons le haut du buste et les épaules tout en renforçant les muscles des jambes qui soutiennent ces postures « vers l'arrière ». Pratiquer ces asanas créant de l’espace à l’avant du corps stimule le chakra du cœur et diffuse l’énergie positive ; elles nourrissent la joie !
L’atelier se poursuivra avec des postures de récupération. Puis, un temps sera consacré au pranayama et à une pratique de méditation par la visualisation.

Atelier accessible à tous, sauf aux débutants.