Pratique printanière qui nous rendra plus léger.e.s.
Nous commencerons avec du pranayama (techniques de respiration), pour nous laisser entrer dans la pratique et l’intériorité. Ensuite, une partie posturale avec des torsions pour détoxifier, des ouvertures du cœur pour dynamiser et des postures d’équilibre.
Réveillons le corps en douceur et stimulons l’énergie.
Nous terminerons la séance avec du Nidra Yoga qui est une forme de méditation guidée. La pratique se fait allongé.e, sans mouvement, dans la posture de Shavasana. Appelée aussi "le sommeil des maîtres et des yogis", elle offre la possibilité de développer un état de sommeil conscient. Elle permet une détente des corps physique, mental et émotionnel.
Transmise selon la méthode Satyananda.
Atelier accessible à tou.te.s.