Ce cours est adapté aux novices de la pratique du yoga postural, aux femmes enceintes (sauf contre-indication médicale et lors des 3 premiers mois de grossesse) ainsi qu’aux personnes recherchant une pratique douce. L’alignement correct et la respiration y sont examinés en profondeur.
C’est aussi un excellent tremplin pour intégrer ensuite les cours d’Ashtanga Yoga.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), lors d’une classe Mysore Style chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme, l’élève apprend les nouvelles postures pas à pas. L’enseignant s’occupe de chacun, il explique, ajuste les postures et vous bénéficiez en plus de l’énergie du groupe. Les classes Mysore visent l’autonomie, l’écoute de soi et un apprentissage direct et personnel.
La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé. Les premières séances durent entre 45 min et 1 h et se prolongent ensuite progressivement. Arrivée possible jusqu’à 1h avant la fin du cours.
Débutants : il est conseillé de suivre minimum 5 cours d’Ashtanga Yoga guidé avant de passer au Mysore Style.

Ce cours est adapté aux novices de la pratique du yoga postural, aux femmes enceintes (sauf contre-indication médicale et lors des 3 premiers mois de grossesse) ainsi qu’aux personnes recherchant une pratique douce. L’alignement correct et la respiration y sont examinés en profondeur.
C’est aussi un excellent tremplin pour intégrer ensuite les cours d’Ashtanga Yoga.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, les bandhas et drishtis, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), lors d’une classe Mysore Style chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme, l’élève apprend les nouvelles postures pas à pas. L’enseignant s’occupe de chacun, il explique, ajuste les postures et vous bénéficiez en plus de l’énergie du groupe. Les classes Mysore visent l’autonomie, l’écoute de soi et un apprentissage direct et personnel.
La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé. Les premières séances durent entre 45 min et 1 h et se prolongent ensuite progressivement. Arrivée possible jusqu’à 1h avant la fin du cours.
Débutants : il est conseillé de suivre minimum 5 cours d’Ashtanga Yoga guidé avant de passer au Mysore Style.

Pratique douce et très lente. Elle associe les principes de la médecine traditionnelle chinoise et les postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes.

Vinyasa Yoga - niveau 1
Une séquence de postures sur le fil du souffle, conçue pour une approche progressive autour d’un focus anatomique ou une posture en particulier. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, respiration et se termine par un temps de relaxation.

Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, les bandhas et drishtis, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Une séquence de postures sur le fil du souffle, conçue pour une approche progressive autour d’un focus anatomique ou une posture en particulier. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, respiration et se termine par un temps de relaxation.

Ce cours est adapté aux novices de la pratique du yoga postural, aux femmes enceintes (sauf contre-indication médicale et lors des 3 premiers mois de grossesse) ainsi qu’aux personnes recherchant une pratique douce. L’alignement correct et la respiration y sont examinés en profondeur.
C’est aussi un excellent tremplin pour intégrer ensuite les cours d’Ashtanga Yoga.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, les bandhas et drishtis, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, les bandhas et drishtis, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

En suivant le rythme des saisons, le stage du 8 mars est une invitation à pratiquer des asanas permettant de chasser la fatigue hivernale pour s’éveiller à l’énergie du printemps.
Nous prendrons le temps de nous installer et de rester dans les postures afin d’en ressentir pleinement les effets et de permettre au corps et à l’esprit de se relâcher plus intensément. Nous pratiquerons des asanas en torsion à l’effet détoxifiant. Les postures de yoga restauratif aideront le corps et l’esprit à récupérer de la fatigue accumulée durant l’hiver et à retrouver de l’énergie, comme la nature qui s’anime au retour du soleil.
La pratique des asanas sera accompagnée d’un moment dédié au pranayama et à l’écoute du souffle. En fin de séance, lors du yoga nidrā, nous explorerons les profondeurs de l’inconscient par une écoute subtile de l’énergie qui nous traverse.