Ce cours est adapté aux novices de la pratique du yoga postural, aux femmes enceintes (sauf contre-indication médicale et lors des 3 premiers mois de grossesse) ainsi qu’aux personnes recherchant une pratique douce. L’alignement correct et la respiration y sont examinés en profondeur.
C’est aussi un excellent tremplin pour intégrer ensuite les cours d’Ashtanga Yoga.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), lors d’une classe Mysore Style chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme, l’élève apprend les nouvelles postures pas à pas. L’enseignant s’occupe de chacun, il explique, ajuste les postures et vous bénéficiez en plus de l’énergie du groupe. Les classes Mysore visent l’autonomie, l’écoute de soi et un apprentissage direct et personnel.
La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé. Les premières séances durent entre 45 min et 1 h et se prolongent ensuite progressivement. Arrivée possible jusqu’à 1h avant la fin du cours.
Débutants : il est conseillé de suivre minimum 5 cours d’Ashtanga Yoga guidé avant de passer au Mysore Style.

Ce cours est adapté aux novices de la pratique du yoga postural, aux femmes enceintes (sauf contre-indication médicale et lors des 3 premiers mois de grossesse) ainsi qu’aux personnes recherchant une pratique douce. L’alignement correct et la respiration y sont examinés en profondeur.
C’est aussi un excellent tremplin pour intégrer ensuite les cours d’Ashtanga Yoga.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, les bandhas et drishtis, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), lors d’une classe Mysore Style chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme, l’élève apprend les nouvelles postures pas à pas. L’enseignant s’occupe de chacun, il explique, ajuste les postures et vous bénéficiez en plus de l’énergie du groupe. Les classes Mysore visent l’autonomie, l’écoute de soi et un apprentissage direct et personnel.
La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé. Les premières séances durent entre 45 min et 1 h et se prolongent ensuite progressivement. Arrivée possible jusqu’à 1h avant la fin du cours.
Débutants : il est conseillé de suivre minimum 5 cours d’Ashtanga Yoga guidé avant de passer au Mysore Style.

Pratique douce et très lente. Elle associe les principes de la médecine traditionnelle chinoise et les postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes.

Vinyasa Yoga - niveau 1
Une séquence de postures sur le fil du souffle, conçue pour une approche progressive autour d’un focus anatomique ou une posture en particulier. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, respiration et se termine par un temps de relaxation.

Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, les bandhas et drishtis, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Une séquence de postures sur le fil du souffle, conçue pour une approche progressive autour d’un focus anatomique ou une posture en particulier. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, respiration et se termine par un temps de relaxation.

Ce cours est adapté aux novices de la pratique du yoga postural, aux femmes enceintes (sauf contre-indication médicale et lors des 3 premiers mois de grossesse) ainsi qu’aux personnes recherchant une pratique douce. L’alignement correct et la respiration y sont examinés en profondeur.
C’est aussi un excellent tremplin pour intégrer ensuite les cours d’Ashtanga Yoga.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, les bandhas et drishtis, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, les bandhas et drishtis, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Aurélie vous proposera une pratique un peu moins formelle qu'un cours classique, construite autour d'un Vinyasa pour s'échauffer, puis d'exercices articulés autour de l’espace du bassin et de la mobilité des hanches, visant à construire et à préparer certaines postures.

Nos hanches... Elles évoquent pour les un.e.s des fragilités, des douleurs parfois, pour d'autres, un endroit confortable et rassurant. L’invitation de l’atelier est de venir explorer cet espace, que vous soyez à l'aise ou pas tout en accordant une attention particulière aux alignements et à l’écoute profonde de la respiration.

La deuxième partie de l’atelier sera consacré au Yoga Nidrā. Le Yoga Nidrā est une forme de méditation guidée qui se pratique exclusivement allongé.e, sans mouvement, dans la posture de Savasana. Appelée aussi le " Sommeil des maîtres et des yogis", elle offre la possibilité de développer un état de sommeil conscient. Le Yoga Nidrā permet une détente des corps physique, mental et émotionnel. Transmise selon la méthode Satyananda.