L’atelier portera sur les postures d’extension de l’avant du corps afin de préparer la posture du pont, Urdhva Dhanurasana, et ses variantes.
Nous ouvrirons le haut du buste et les épaules tout en renforçant les muscles des jambes qui soutiennent ces postures « vers l'arrière ». Pratiquer ces asanas créant de l’espace à l’avant du corps stimule le chakra du cœur et diffuse l’énergie positive ; elles nourrissent la joie !
L’atelier se poursuivra avec des postures de récupération. Puis, un temps sera consacré au pranayama et à une pratique de méditation par la visualisation.

Atelier accessible à tous, sauf aux débutants.

Le bain sonore au gong est un rituel de yoga issu du Kundalini Yoga. Il est proposé sous forme d'un atelier sacré avec un seul gong où le ou la participant.e s'allonge sur le dos afin de recevoir le bain de gong dans un état méditatif. Ce puissant rituel permet de se relaxer, rééquilibrer le système nerveux, faire circuler l’énergie, libérer des tensions et ce qui doit plus généralement être libéré, accueillir les vibrations sonores, faire vibrer vos sens, vos cellules ainsi que votre champ vibratoire.
Chaque bain sonore est unique et le ressenti de chacun le sera tout autant.

Atelier accessible à tous, sauf en cas de grossesse, problèmes cardiaques ou épilepsie sévère.

Apportez un tapis de yoga, une petite couverture, un cache-yeux si nécessaire et un petit coussin si problèmes de dos ou de cervicales.