In deze les doen we rustige hatha yoga oefeningen op een stoel. Hierbij gaan we uit van het principe dat de geest gezond(er) wordt, als je lichaam en hersenen gelijktijdig en met regelmaat traint. In deze combinatie zorgt het voor een positief effect op langere termijn. Het zorgt voor een gezond(er) lichaam, verbetering van het vermogen om dingen te onthouden en verbetering van het reactievermogen.