Meditatie, Pranayama (ademhalingsoefeningen), combinatie van Yin, Hatha en Vinyasa oefeningen. Bewegen in aandacht, soms uitdagend. Iedereen doet mee op eigen niveau.

De meditatievorm Yoga Nidra betekent letterlijk ‘de slaap van de Yogi’. Yoga Nidra is een oefening waarbij je in een diepe vorm van ontspanning komt. Een heldere ‘slaap’ waarin tegenstellingen samenvallen, je alles wat je tegenkomt verwelkomt en je contact maakt met de rust in jezelf. Via geleide meditatie onderzoek je de verschillende lagen van je bewustzijn. Het lichaam komt in een steeds diepere staat van ontspanning terwijl we ons bewust onderzoeken. Een prachtige en bijna moeiteloze manier van oefenen in gewaar zijn en te rusten in gewaarzijn en een prachtige aanvulling op de Mindfulness/Vipassana meditaties en de praktijk van Yoga. Op die manier kan ons systeem het vastklampen aan patronen loslaten, die wellicht in het verleden nuttig waren, maar nu niet meer. Omdat we voelen in plaats van denken, gewaar zijn in plaats van doen, worden we ons bewust op een ander niveau dan de geest. Het is mindfulness, maar dan in een heel ontspannen houding.