Yoga mit Baby

Mittwochs um 14:15 Uhr bei MamaSport

Im ersten Babyjahr dreht sich ganz viel um dein Baby. In dieser Stunde darf es für einen Moment wieder mehr um dich gehen – mit deinem Baby an deiner Seite.

Dich erwartet eine abwechslungsreiche Yogapraxis, die mal fließend, mal kräftigend und mal ruhiger sein darf. Wir mobilisieren, bauen Kraft auf, bewegen uns durch kleine Flows und nehmen uns genauso Zeit zum Atmen, Nachspüren und Entspannen.

Dabei bekommst du immer verschiedene Varianten und darfst schauen, was für deinen Körper an diesem Tag gut passt.

Und weil Yoga mit Baby eben mitten im echten Leben stattfindet, darf die Stunde flexibel sein: Stillen, Fläschchen geben, Wickeln, Kuscheln oder eine Pause machen – alles ist willkommen. Dein Baby kann beobachten, entdecken oder spielerisch in einzelne Übungen einbezogen werden.

Neben der Bewegung darf auch Verbindung entstehen. Gerade im ersten Babyjahr tut es oft richtig gut, andere Mamas zu treffen, deren Alltag gerade vielleicht ganz ähnlich aussieht wie deiner. Zum Austauschen, Kennenlernen, gemeinsamen Lachen oder einfach für das Gefühl: Ah, bei euch ist das also auch so.

Dafür darf rund um die Yogastunde ganz selbstverständlich Raum entstehen.

Deine Rückbildung ist noch nicht abgeschlossen? Du kannst trotzdem gerne teilnehmen. Gib mir vorher einfach kurz Bescheid, damit ich bei den Übungen entsprechend auf dich eingehen kann.

Und wenn dein Baby einmal nicht mitkommt, bist du natürlich genauso herzlich willkommen.

Dich erwartet:

* Yoga zwischen Flow, Kraft und Entspannung
* Mobilisation und bewusste Bewegung
* verschiedene Varianten passend zu deinem Körper und deinem Tag
* Atem- und Achtsamkeitsmomente
* Zeit für dich – mit deinem Baby an deiner Seite
* Austausch und Verbindung mit anderen Mamas

Eine Stunde zum Bewegen, Durchatmen, Krafttanken und Austauschen – mitten im echten Mama-Alltag.

Ich freue mich auf euch auf der Matte 🤍
Evelyn · Yoga hinterm Stern